계란과 토마토 처트니를 곁들인 불고기와 시금치 튀김

계란과 토마토 처트니를 곁들인 불고기와 시금치 튀김
계란과 토마토 처트니를 곁들인 레시피 불거와 시금치 튀김을 만들 수 있습니다 약 40 분 후. 이 유제품 무료 레시피는 4 및 비용을 제공합니다 $1.86 서빙 당. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 16 그램, 지방 11 그램,그리고 총 381 칼로리. 이 조리법은 13 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 가게에 머리와 체리 토마토,샐러드 잎,양파,그리고 오늘을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 그것은 오히려 저렴한 메인 코스로 잘 작동합니다. 그것은 당신에게 좋은 음식을 제공합니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 91 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 우수합니다. 이 조리법을 좋아하는 경우에,당신은 또한 다음과 같은 조리법을 좋아 수 있습니다 신선한 토마토와 생강 처트니를 곁들인 아스파라거스&애호박 튀김, 튀긴 계란과 토마토 처트니를 곁들인 블랙 푸딩 감자 케이크,및 그린 토마토 처트니와 그린 얼룩말 가보 토마토를 곁들인 바삭한 퀴 노아 튀김.

지침

1
먼저 처트니를 만드십시오. 작은 냄비에 설탕,식초 및 약간의 소금을 데 웁니다. 1 분 동안 끓인 다음 양파와 토마토를 넣으십시오. 1 분 동안 끓인 다음 열에서 꺼내어 따로 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
호박, 1/4인치 크기로 썰어호박, 1/4인치 크기로 썰어
서빙 제안: 양상추와 얇게 썬 토마토서빙 제안: 양상추와 얇게 썬 토마토
1/4파운드 왁스 감자, 1/4인치 입방체로 자름1/4파운드 왁스 감자, 1/4인치 입방체로 자름
3컵의 참나무 또는 피칸 나무 조각 또는 6개의 큰 덩어리를 찬물에 1시간 이상, 최대 4시간 담가둡니다.3컵의 참나무 또는 피칸 나무 조각 또는 6개의 큰 덩어리를 찬물에 1시간 이상, 최대 4시간 담가둡니다.
레몬 껍질 스트립레몬 껍질 스트립
네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서
당신이 사용할 장비
다진 유약 피칸(선택 사항)다진 유약 피칸(선택 사항)
2
약 5 분 정도 부드러워 질 때까지 많은 물 속에 불거 밀을 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
불고르는불고르는
레몬 껍질 1개레몬 껍질 1개
3
잘 배수하고 팁을 그릇에 넣으십시오.
당신이 사용할 장비
피치-오의 캔디피치-오의 캔디
4
시금치를 소쿠리에 넣고 주전자에서 끓는 물 위에 부어 시들게합니다. 차가운 물 아래에서 식힌 다음 가능한 한 많은 물을 짜내십시오. 커민,양파,마늘 및 빵 부스러기로 잘게 자르고 불구 르에 첨가하십시오. 이 땅딸막 한 페이스트를 형성 할 때까지 푸드 프로세서와 공세에 절반 팁. 구타 계란 및 일부 조미료와 함께 나머지 절반으로 돌아갑니다.
당신이 필요로하는 성분
1~2개의 고추, 씨를 제거하고 다진 것1~2개의 고추, 씨를 제거하고 다진 것
4개의 작은 호박, 1/4인치 크기로 썰어4개의 작은 호박, 1/4인치 크기로 썰어
계란, 가볍게 풀어 놓거나 계란 대용품 1/2컵계란, 가볍게 풀어 놓거나 계란 대용품 1/2컵
불고르는불고르는
다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추
달콤한 마우이 또는 비달리아 양파, 거칠게 다진 것달콤한 마우이 또는 비달리아 양파, 거칠게 다진 것
3컵의 참나무 또는 피칸 나무 조각 또는 6개의 큰 덩어리를 찬물에 1시간 이상, 최대 4시간 담가둡니다.3컵의 참나무 또는 피칸 나무 조각 또는 6개의 큰 덩어리를 찬물에 1시간 이상, 최대 4시간 담가둡니다.
레몬 껍질 1개레몬 껍질 1개
튀김용 기름, 카놀라유가 좋음튀김용 기름, 카놀라유가 좋음
당신이 사용할 장비
전통 토마토, 다진 것, 선택 사항전통 토마토, 다진 것, 선택 사항
유콘 골드 감자 4개, 씻어서 3/4인치 주사위로 자릅니다.유콘 골드 감자 4개, 씻어서 3/4인치 주사위로 자릅니다.
5
함께 섞은 다음 8 개의 패티로 모양을 만들고 요리 할 준비가 될 때까지 식히십시오.
6
열 오븐 200 섭씨/180 섭씨 팬/가스
당신이 사용할 장비
다진 양파 (양파 2개)다진 양파 (양파 2개)
7
넓은 프라이팬,바람직하게는 붙지 않는 팬에 기름을 가열하고 양쪽에 파삭 파삭 할 때까지 두 개의 배치로 튀김을 볶습니다. 그 동안에,가볍게 오일 4 홀 요크셔 푸딩 주석과 몇 분 동안 따뜻하게 오븐에 넣어.
당신이 필요로하는 성분
노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요
당신이 사용할 장비
다진 양파 1 1/2컵(양파 2개)다진 양파 1 1/2컵(양파 2개)
다진 양파 (양파 2개)다진 양파 (양파 2개)
8
제거 하 고 신중 하 게 구멍에 나머지 계란을 균열,다음 빵 3-4 분 원하는대로 할 때까지. 칼 끝을 사용하여 계란을 들어 올린 다음 튀김,처트니 및 일부 샐러드 잎과 함께 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
서빙 제안: 양상추와 얇게 썬 토마토서빙 제안: 양상추와 얇게 썬 토마토
튀김용 기름, 카놀라유가 좋음튀김용 기름, 카놀라유가 좋음
당신이 사용할 장비
다진 양파 (양파 2개)다진 양파 (양파 2개)
오렌지색 줄무늬 과일 껌오렌지색 줄무늬 과일 껌
난이도하드
준비 완료40 m.
서빙4
건강 점수30
잡지