겨울 야채 콩 수프

겨울 야채 콩 수프
겨울 야채 콩 수프는 당신이 찾고있는 단지 수프 수 있습니다. 이 비건 레시피는 16 과 비용을 제공합니다 서빙 당 51 센트. 이 요리의 한 부분에는 대략 다음이 포함됩니다 단백질 10 그램, 지방 3 그램,그리고 총 250 칼로리. 1 명은이 조리법을 시도 기뻤다. 그것은 언제든지 즐길 수 있습니다,그러나 그것을 위해 특히 좋습니다 가을. 후추,양파,마늘 정향 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 그것은 가정의 맛에 의해 당신에게 가져됩니다. 접시 준비에서,이 조리법은 대략 소요 1 시간 40 분. 숟가락으로 점수 65%,이 요리는 꽤 좋습니다. 시도 스완슨 <url> 겨울 야채 콩 수프 페스토, 겨울 야채 수프,및 겨울 야채 수프 비슷한 요리법.

지침

1
네덜란드 오븐이나 수프 주전자에서 셀러리,양파,마늘을 기름에 7 분 동안 또는 부드러워 질 때까지 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
중간 크기의 신선한 토마토(약 , 껍질을 벗기고 여섯 조각으로 자름)중간 크기의 신선한 토마토(약 , 껍질을 벗기고 여섯 조각으로 자름)
가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
(개인 취향에 따라 조절하세요)(개인 취향에 따라 조절하세요)
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
당신이 사용할 장비
라임 2개, 1개의 껍질, 2개의 주스라임 2개, 1개의 껍질, 2개의 주스
2
다음 12 재료를 추가;종기에 가져다. 열을 감소시키십시오;40 분 동안 덮고 끓으십시오.
3
콩을 저어. 뚜껑을 덮고 20 분 동안 또는 야채가 부드러워 질 때까지 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)
토핑(선택 사항)토핑(선택 사항)
4
마카로니 위에 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
잘게 썬 무지방 체다 치즈잘게 썬 무지방 체다 치즈
난이도전문가
준비 완료1 h, 40 m.
서빙16
건강 점수24
잡지