게와 아스파라거스 수프

게와 아스파라거스 수프
게와 아스파라거스 수프는 글루텐 프리, 유제품 프리, 페스카테 리언 레시피로 4인분이 제공됩니다. 이 메인 코스에는 1회 제공량당 123칼로리 , 단백질 15g , 지방 4g이 들어 있습니다. 1인분당 $2.6의 가격으로 이 레시피는 일일 비타민 및 미네랄 요구량의 17%를 충족합니다 . 겨울 에 딱 맞습니다. 1명이 이 레시피를 만들었고 다시 만들 의향이 있습니다. 올레시피에서 제공합니다. 참기름, 게살, 옥수수 전분, 그리고 몇 가지 다른 재료를 섞으면 이 조리법이 아주 맛있습니다. 준비부터 접시 준비까지 이 레시피는 약 35분 정도 소요됩니다. 모든 것을 고려한 결과, 우리는 이 레시피가 55%의 점수를 받을 자격이 있다고 결정했습니다. 이 점수는 꽤 좋습니다. 이 레시피가 마음에 드신다면 다음과 같은 유사한 레시피를 살펴보세요. 게 & 단옥수수 수프 , 아스파라거스와 완두콩 수프: 진짜 편의점 음식 , 마늘 가루 튀김을 곁들인 게와 새우 버거 .

지침

1
큰 냄비에 새우 육수와 생강을 넣고 중간 불로 끓입니다. 펄펄 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
새우 스톡새우 스톡
삼색 코울슬로 블렌드삼색 코울슬로 블렌드
당신이 사용할 장비
스톤밀 에센셜 그라운드 시나몬스톤밀 에센셜 그라운드 시나몬
2
아스파라거스를 넣고 저어주고 불을 중간 정도로 줄입니다. 뚜껑을 덮고 아스파라거스가 부분적으로 익을 때까지 약 3분간 끓입니다. 불을 중간 정도로 낮추세요.
당신이 필요로하는 성분
잘게 썬 구운 붉은 피망 2테이블스푼잘게 썬 구운 붉은 피망 2테이블스푼
3
작은 그릇에 옥수수 전분과 물을 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
다이어트 크림 소다 1캔(12온스)다이어트 크림 소다 1캔(12온스)
모듬 토핑모듬 토핑
당신이 사용할 장비
신선한 딸기 3개신선한 딸기 3개
4
옥수수 전분 혼합물을 수프에 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
다이어트 크림 소다 1캔(12온스)다이어트 크림 소다 1캔(12온스)
요리하고 물기를 뺀 얇은 계란 국수 8온스요리하고 물기를 뺀 얇은 계란 국수 8온스
당신이 사용할 장비
부분적으로 해동하고 얇게 썬 냉동 무가당 딸기를 포장합니다.부분적으로 해동하고 얇게 썬 냉동 무가당 딸기를 포장합니다.
5
국물에 참기름과 간장을 넣고 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
컵 냉동 완두콩, 해동컵 냉동 완두콩, 해동
참깨빵 6개, 분할참깨빵 6개, 분할
요리하고 물기를 뺀 얇은 계란 국수 8온스요리하고 물기를 뺀 얇은 계란 국수 8온스
6
수프가 걸쭉해질 때까지 약 1분간 계속 저으면서 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
요리하고 물기를 뺀 얇은 계란 국수 8온스요리하고 물기를 뺀 얇은 계란 국수 8온스
7
풀어둔 달걀을 천천히 추가하고, 수프를 가볍게 저어주며 익은 달걀 덩어리를 만듭니다.
당신이 필요로하는 성분
요리하고 물기를 뺀 얇은 계란 국수 8온스요리하고 물기를 뺀 얇은 계란 국수 8온스
진주 사탕 당의정진주 사탕 당의정
8
게살을 넣고 게가 완전히 가열될 때까지 약 5분간 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
게
난이도중간
준비 완료35 m.
서빙4
건강 점수13
잡지