건강하고 맛있는:사과와 함께 카레 돼지 고기

건강하고 맛있는:사과와 함께 카레 돼지 고기
건강하고 맛있는:사과와 카레 돼지 고기는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질 42 그램, 지방 70 그램,그리고 총 952 칼로리. 이 레시피는 2 를 제공하며 서빙 당$3.62 입니다. 아니 많은 사람들이이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 유제품 무료 다이어트. 밀가루,레몬 주스,올리브 오일 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 매우 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 리브 를 사려면 당신 메 과를 따라 수 볶음 바나나,그라 놀란 및 요구르트 파르페 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 71 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 건강하고 맛있는:사과와 샬롯을 곁들인 돼지 고기 구이 엔 코 코트, 건강하고 맛있는:사과와 꿀이 든 붉은 양배추,및 건강하고 맛있는:카레 금귤 처트니 비슷한 요리법.

지침

1
큰 붙지 않는 팬,4 에 5 분안에,고열에 기름안에 모든 측에 갈색 깍둑썰기한 돼지.
당신이 필요로하는 성분
잘게 썬 상추와 다진 토마토(선택 사항)잘게 썬 상추와 다진 토마토(선택 사항)
노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요
당신이 사용할 장비
페코리노 치즈, 두께 1/4인치페코리노 치즈, 두께 1/4인치
2
열을 중간 높이로 낮추십시오.
3
돼지 고기에 사과와 다진 양파를 넣으십시오. 가볍게 갈색이 될 때까지 4~5 분 동안 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
1파운드 하루된 라이트 호밀빵, 입방체로 자름1파운드 하루된 라이트 호밀빵, 입방체로 자름
3컵의 참나무 또는 피칸 나무 조각 또는 6개의 큰 덩어리를 찬물에 1시간 이상, 최대 4시간 담가둡니다.3컵의 참나무 또는 피칸 나무 조각 또는 6개의 큰 덩어리를 찬물에 1시간 이상, 최대 4시간 담가둡니다.
잘게 썬 상추와 다진 토마토(선택 사항)잘게 썬 상추와 다진 토마토(선택 사항)
4
밀가루와 건조 향신료를 넣고 잘 저어 1~2 분 동안 계속 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
베트남 계피칩베트남 계피칩
끓인 매실이나 다른 과일끓인 매실이나 다른 과일
5
남은 재료를 넣고 뚜껑을 덮고 30 분 동안 끓여서 5~10 분마다 저어줍니다.
6
덮개를 제거하고 5 분 더 끓이거나 소스가 원하는 농도에 도달 할 때까지 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
서빙 제안: 파스타 위에 얹어 드세요서빙 제안: 파스타 위에 얹어 드세요
7
현미와 함께 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
로리의 양념소금로리의 양념소금
난이도중간
준비 완료45 m.
서빙2
건강 점수30
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