감귤 소스를 곁들인 아스파라거스
감귤 소스 아스파라거스는 당신이 찾고있는 단지 반찬 수 있습니다. 에 대한 $1.24 서빙 당,이 조리법 커버 9% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질, 지방,그리고 총 67 칼로리. 이 조리법은 8 을 제공합니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 채식주의 자 다이어트. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 10 분. 가게에 머리와 오늘을 만들기 위해 고추,마요네즈,오렌지 껍질,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 44 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,이는 고체. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 참깨 감귤 소스를 곁들인 아스파라거스, 감귤 디핑 소스를 곁들인 아스파라거스와 아보카도 스프링 롤,및 감귤류 아스파라거스 샐러드.
지침
처음 8 가지 재료를 함께 저어줍니다. 감귤 소스를 덮고 1 시간 동안 식히십시오.
스냅 오프 아스파라거스의 힘든 끝을 폐기;원하는 경우,야채 껍질 벗기는 사람과 비늘을 제거합니다.
물 2 인치 아스파라거스 기선을 채우고,중간 높은 열에 종기에 가져오십시요.
장소 아스파라거스,잘라 끝 아래로,증기선 바구니;증기선,덮개,및 증기 6~7 분 또는 그냥 때까지 아스파라거스 스피어스는 부드러운 장소 바구니.
요리 과정을 중지 얼음 물으로 아스파라거스를 플 런지;드레인.
플래터를 제공에 아스파라거스 스피어스를 정렬합니다.
원하는 경우 감귤 소스를 장식하고 아스파라거스와 함께 제공하십시오.