간단한 디종 측면 스테이크
너무 많은 메인 코스 요리법을 가질 수 없으므로 간단한 디종 플랭크 스테이크를 사용해보십시오. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$2.48 입니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 26 그램, 지방 8 그램,그리고 총 196 칼로리. 한 사람이 조리법에 감동했다. 그것은 당신의 히트 될 것입니다 발렌틴 데이 이벤트. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 유제품 프리 다이어트. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 17 분. 가게에 가서 디종 머스타드,마늘 정향,라임 주스 및 기타 몇 가지 것들을 골라 오늘 만드십시오. 신선 생를 사려면 당신 메 스를 따라 수 신선한 생강 쿠키 디저트로. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 전반적으로,이 조리법은 63 의 단단한 숟가락 점수%. 시도 발사믹과 디종 절인 측면 스테이크, 허브 오일을 곁들인 간단한 구이 측면 스테이크,및 간단하고 맛있는 절인 구운 측면 스테이크 비슷한 요리법.
지침
첫 번째 결합 6 큰 지퍼 상단 비닐 봉지에 재료;스테이크를 추가. 인감 가방;냉장고에 매리 네이드에 담그다 24 시간,가끔 가방을 돌려.
가방에서 스테이크를 제거하고 매리 네이드를 버립니다.
요리 스프레이로 코팅 된 육계 팬에 스테이크를 놓습니다. 각 측에 또는 알맞게 요리하기의 원한 정도까지 6 8 분을 굽으십시오.