가지 오믈렛 딥
가지 오믈렛 딥에 대한 필요 1 시간 처음부터 끝까지. 이 조리법은 8 인분을 만듭니다 88 칼로리, 단백질,및 지방 각각. 에 대한 서빙 당 40 센트,이 조리법 커버 4% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 가지,소금,후추,마늘 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 그것은 싼 호르 도브르로 잘 작동. 슈퍼볼 이 레시피로 더욱 특별 할 것입니다. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 다이어트. 함께 숟가락 점수 19%,이 요리는 그렇게 훌륭하지 않습니다. 시도 스모키 가지 딥, 스모키 가지 딥,및 피자 딥 비슷한 요리법.
지침
오븐을 화씨 400 도(섭씨 200 도)로 예열하십시오.
가지를 호일에 싸서 35 분 또는 부드러워 질 때까지 굽습니다.
열에서 제거하고 약간 식히십시오. 피부와 들어온다.
중간 프라이팬에 올리브 오일을 중불로 가열합니다. 토마토와 마늘을 넣고 부드러워 질 때까지 요리하십시오.
가지를 프라이팬에 넣고 토마토와 마늘과 함께 으깬다. 계란을 저어 더 이상 콧물이 날 때까지 요리하십시오. 소금과 후추로 간을합니다.