흰 콩이 들어간 스파게티 스쿼시는 다음과 같이 설명됩니다.
필요 글루텐 프리 및 비건 메인 코스? 흰 콩을 곁들인 스파게티 스쿼시는 다음과 같이 증명되었습니다.갈은 시도 할 수있는 멋진 조리법이 될 수 있습니다. 이 조리법은 4 를 제공하고 서빙 당$1.71 의 요금으로 제공됩니다. 1 회 제공 포함 397 칼로리, 단백질 21 그램,및 지방. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 발사믹 식초,구운 마늘 향이 나는 식물성 기름,스파게티 스쿼시 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 소금을 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 애플 턴 오버 레시피 디저트로. 전반적으로,이 조리법은 82 의 우수한 숟가락 점수%. 시도 스파게티 스쿼시를 곁들인 가지와 흰 콩 미트볼, 흰 콩+버섯 스튜 요리의 일종 구운 스파게티 스쿼시,및 흰 콩+버섯 스튜 요리의 일종 구운 스파게티 스쿼시 비슷한 요리법.
지침
요리 스프레이로 코팅 된 13 인치 9 인치 베이킹 접시에 스쿼시,컷면을 아래로 놓습니다.
350 에서 45 분 동안 또는 포크로 뚫을 때 부드러워 질 때까지 굽습니다. 포크를 사용하여 플래터에 스파게티 같은 가닥을 긁어냅니다.
뜨거울 때까지 중간 정도의 높은 열에 두십시오.
부추를 추가;쿡,끊임없이 약동,3 분 또는 부드러운 때까지.
콩,토마토를 추가;중간 불로 5 분 요리. 올리브와 다음 3 재료를 저어;완전히 가열 될 때까지 요리하십시오. 스쿼시 위에 콩 혼합물을 숟가락.