흰 콩과 칠면조 칠리

흰 콩과 칠면조 칠리
조리법 흰 콩과 칠면조 칠리는 대략 당신의 미국 갈망을 만족시킬 수 있습니다 30 분. 이 글루텐 프리 및 유제품 프리 레시피는 6 및 비용을 제공합니다 $2.46 서빙 당. 이 메인 코스는 301 칼로리, 단백질 31 그램,및 지방 서빙 당. 몇 사람이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 슈퍼볼 이 레시피로 더욱 특별 할 것입니다. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 피망,해군 콩,옥수수,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 또띠아를 사하려면 이 메인 코스를 따라갈 수 있습니다 토틸라 토르테 디저트로. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 74 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,이는 고체. 시도 남은 칠면조 또는 갈은 칠면조와 핀토 빈 화이트 칠리 라임(글루텐 프리), 터키와 흰 콩 칠리,및 흰 콩 터키 칠리 비슷한 요리법.

지침

1
중간 열에 큰 스튜 냄비에서,때때로 약동하는 기름에있는 양파와 마늘을 5 분 요리하십시오. 냄비에 칠면조 무너질;칠리 파우더,커민,소금을 뿌린다. 가끔 저어 주면서 5 분 동안 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
말린 오레가노 1티스푼과 뿌리기 위한 추가 재료말린 오레가노 1티스푼과 뿌리기 위한 추가 재료
다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추
작은 가지 4~5개 또는 큰 가지 2~3개 신선한 로즈마리, 잘게 썬 잎작은 가지 4~5개 또는 큰 가지 2~3개 신선한 로즈마리, 잘게 썬 잎
달콤한 마우이 또는 비달리아 양파, 거칠게 다진 것달콤한 마우이 또는 비달리아 양파, 거칠게 다진 것
3컵의 참나무 또는 피칸 나무 조각 또는 6개의 큰 덩어리를 찬물에 1시간 이상, 최대 4시간 담가둡니다.3컵의 참나무 또는 피칸 나무 조각 또는 6개의 큰 덩어리를 찬물에 1시간 이상, 최대 4시간 담가둡니다.
네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서
노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요
당신이 사용할 장비
다진 유약 피칸(선택 사항)다진 유약 피칸(선택 사항)
2
토마토,콩,피망,피칸테 소스를 추가합니다. 높은 열을 통해 종기에 가져와. 열을 감소시키십시오;때때로 약동하는 폭로된 10 분 끓어오르기 직전의 상태.
당신이 필요로하는 성분
2% 우유 3/4~1컵2% 우유 3/4~1컵
중간 크기의 호박 2개, 세로로 얇게 썬다중간 크기의 호박 2개, 세로로 얇게 썬다
호박, 1/4인치 크기로 썰어호박, 1/4인치 크기로 썰어
녹두콩, 물기를 뺀 것녹두콩, 물기를 뺀 것
3
오븐을 화씨 375 도까지 가열하십시오.
당신이 사용할 장비
다진 양파 (양파 2개)다진 양파 (양파 2개)
4
베이킹 시트에 옥수수 스트립을 놓습니다.
당신이 필요로하는 성분
토틸라 스트립토틸라 스트립
당신이 사용할 장비
고춧가루 약간고춧가루 약간
5
8 분 또는 노릇 노릇해질 때까지 굽습니다. 그릇에 국자 칠리. 토틸라 스트립과 원하는 토핑을 얹습니다.
당신이 필요로하는 성분
토틸라 스트립토틸라 스트립
구운 붉은 고추 2개, 다진 것구운 붉은 고추 2개, 다진 것
당신이 사용할 장비
다진 양파 (양파 2개)다진 양파 (양파 2개)
피치-오의 캔디피치-오의 캔디
국자국자
난이도중간
준비 완료30 m.
서빙6
건강 점수29
잡지