흰 콩과 치킨 칠리

흰 콩과 치킨 칠리
조리법 흰 콩과 치킨 칠리 약에 미국의 갈망을 만족시킬 수 6 시간 30 분. 1 회 제공 포함 502 칼로리, 단백질 63 그램,및 지방 10 그램. 이 글루텐 프리 및 유제품 프리 레시피는 6 및 비용을 제공합니다 $3.28 서빙 당. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 그것은 언제든지 즐길 수 있지만,특히 좋은 슈퍼볼. 그것은 꽤 비싼 메인 코스로 잘 작동합니다. 소금과 후추,닭고기 국물,구운 고추 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 식물성 기름을 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 블루베리 커피 케이크#선데이슈퍼 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 82 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 중대하다. 시도 흰 콩 치킨 칠리, 닭고기와 흰 콩 칠리,및 흰 콩 치킨 칠리 비슷한 요리법.

지침

1
중간 높은 열에 프라이팬에 따뜻한 기름.
당신이 필요로하는 성분
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
2
소금과 후추로 닭고기를 뿌리고 프라이팬에 피부 쪽을 내려 놓습니다. 한 번 돌려 6 분 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
완전히 익힌 햄 얇게 썬 것 12개(약완전히 익힌 햄 얇게 썬 것 12개(약
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
3
접시에 전송;피부를 제거.
4
2 큰술을 제외한 모든 것을 배출하십시오. 팬에서 지방. 양파와 마늘을 5 분 동안 볶습니다. 양파 혼합물,고추,물 1 컵,커민,닭고기,콩 및 국물을 천천히 밥솥에 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
토마틸로 6개, 껍질을 벗기고 다진 것토마틸로 6개, 껍질을 벗기고 다진 것
가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
토핑(선택 사항)토핑(선택 사항)
추가 휘핑크림(선택 사항)추가 휘핑크림(선택 사항)
중간 크기의 흰색 또는 노란색 양파 1개는 4등분하고 1개는 다진 것중간 크기의 흰색 또는 노란색 양파 1개는 4등분하고 1개는 다진 것
갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)
당신이 사용할 장비
무염 버터, 삽입물에 기름칠하기 위해무염 버터, 삽입물에 기름칠하기 위해
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
5
커버 두 번 교반,6 시간 동안 낮은에 요리.
6
느린 요리기구에서 1 개의 컵 콩 플러스 1/2 컵 액체를 제거하십시오. 믹서기에 퓌레;느린 밥솥으로 돌아갑니다. 닭고기를 갈가리 찢고 느린 밥솥으로 돌아갑니다.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
토핑(선택 사항)토핑(선택 사항)
당신이 사용할 장비
무염 버터, 삽입물에 기름칠하기 위해무염 버터, 삽입물에 기름칠하기 위해
42 레드 스트링 감초42 레드 스트링 감초
7
뜨거운 봉사.
난이도전문가
준비 완료6 시간, 30 m.
서빙6
건강 점수56
잡지