흰 콩과 에스 카롤 로티 니

흰 콩과 에스 카롤 로티 니
흰 콩과 에스 카롤 로티 니는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 에 대한 $1.15 서빙 당,이 조리법 커버 21% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 17 그램, 지방 10 그램,그리고 총 403 칼로리. 마늘 정향,로티 니,에스 카롤 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물은이 조리법을 매우 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 소금을 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 애플 턴 오버 레시피 디저트로. 1 명의 사람은 풍미 및 만족시키기 위하여 이 조리법을 찾아냈다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 80 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 중대하다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 에스 카롤,흰 콩,퀴 토 햄과 로티 니, 에스카롤과 흰 콩 소시지,및 베이컨과 흰 콩을 곁들인 에스 카롤.

지침

1
패키지 지시에 따라 파스타를 요리하고 소금과 지방을 생략하십시오.
당신이 필요로하는 성분
껍질을 벗긴 완두콩 1/2컵껍질을 벗긴 완두콩 1/2컵
(대형 튜브)(대형 튜브)
2
큰 붙지 않는 프라이팬을 중간 정도의 고열로 가열합니다.
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
3
팬에 기름을 추가하고 코트에 소용돌이 치십시오.
당신이 필요로하는 성분
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
4
마늘과 고추를 추가하십시오;45 초 동안 또는 마늘이 갈색으로 변하기 시작할 때까지 계속 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
파파야(하와이산), 작게 깍둑썰기파파야(하와이산), 작게 깍둑썰기
신선한 시금치 다발(약신선한 시금치 다발(약
5
1 분 또는 에스카롤이 시들기 시작할 때까지 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
에스카롤에스카롤
6
국물을 추가;종기에 가져다. 열을 중간 정도로 줄이십시오;5 분 동안 또는 에스카롤이 부드럽고 액체가 거의 증발 할 때까지 요리하십시오. 파스타,콩,소금을 넣고 저어주세요. 치즈와 함께 최고.
당신이 필요로하는 성분
에스카롤에스카롤
크랜베리 소스, 서빙용크랜베리 소스, 서빙용
사과식초 또는 핫소스(서빙용)사과식초 또는 핫소스(서빙용)
해동한 크라우더 완두콩 또는 물기를 뺀 검은 눈 완두콩 1캔(15-1/2온스) 포장해동한 크라우더 완두콩 또는 물기를 뺀 검은 눈 완두콩 1캔(15-1/2온스) 포장
껍질을 벗긴 완두콩 1/2컵껍질을 벗긴 완두콩 1/2컵
(대형 튜브)(대형 튜브)
7
와인 매치:흙빛 콩,쓴 채소 및 날카로운 파마산 치즈로이 요리는 과일을 삶아주기 위해 과일이 필요합니다. 룽가로 티 토레 디 지아노 2010($15)와 같은 활기찬 멜론과 감귤 향이 나는 피노 그리 지오를 맛보십시오. --제프리 린든 무스
당신이 필요로하는 성분
Hunt's® 토마토 소스Hunt's® 토마토 소스
피노 그리지오피노 그리지오
그린그린
사과식초 또는 핫소스(서빙용)사과식초 또는 핫소스(서빙용)
멜론멜론
(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)
난이도일반
준비 완료20 m.
서빙4
건강 점수47
잡지