흰 콩 찐 양고기 정강이

흰 콩 찐 양고기 정강이
당신은 너무 많은 메인 코스 조리법을 가질 수 없다,그래서 흰 콩 시도 찐 양고기 정강이를 제공. 에 대한 $4.99 서빙 당,이 조리법 커버 47% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 1 회 제공 포함 647 칼로리, 단백질 52 그램,및 지방 30 그램. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 가게에 머리와 오늘을 만들기 위해 양파,토마토 페이스트,양고기 정강이,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 무염 버를 사려면 당신 메 스를 따라 수 아몬드 밀크 초콜릿 푸딩 디저트로. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 4 시간. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 82 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 굉장합니다. 시도 흰 콩 찐 양고기 정강이, 흰 콩 찐 돼지 고기 정강이,및 흰 콩을 곁들인 토스카나 양고기 정강이 비슷한 요리법.

지침

1
양고기 정강이를 만들려면:양고기 정강이를 건조하고 소금과 후추로 간을합니다. 8 쿼트 무거운 내 염 성 캐 서 롤 열 기름 적당히 높은 열까지 뜨거운 하지만 하지 흡연 및 갈색 양고기 정강이 잘 일괄 처리,갈색으로 접시에 전송. 캐서롤에 양파,당근,셀러리,마늘을 넣고 양파가 부드러워 질 때까지 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
원하시면 뼈가 있는 NY 스트립 스테이크도 가능합니다.원하시면 뼈가 있는 NY 스트립 스테이크도 가능합니다.
양고기 정강이양고기 정강이
돼지기름 등돼지기름 등
중간 크기의 신선한 토마토(약 , 껍질을 벗기고 여섯 조각으로 자름)중간 크기의 신선한 토마토(약 , 껍질을 벗기고 여섯 조각으로 자름)
냉동 채식 고기 부스러기냉동 채식 고기 부스러기
고야 사존 고수와 아나토 2봉지고야 사존 고수와 아나토 2봉지
1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것
2
액체가 약 3 컵으로 줄어들 때까지 가끔 저어 주면서 와인을 넣고 혼합물을 끓입니다. 양고기 정강이를 캐서롤로 되돌리고 국물,토마토 페이스트 및 백리향을 저어줍니다. 액체를 끓여서 덮고 저어주고 양고기 정강이를 때때로 1 1/2 시간 동안 끓입니다. 혼합물을 덮지 않고 가끔씩 저어 주면서 1 시간 더 또는 양고기 정강이가 부드러워 질 때까지 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
포장 방향에 따라 데워진 피타 빵, 서빙용포장 방향에 따라 데워진 피타 빵, 서빙용
양고기 정강이양고기 정강이
고야 사존, 고수와 아나토고야 사존, 고수와 아나토
사보이 양배추 1/2개를 잘게 썰어서사보이 양배추 1/2개를 잘게 썰어서
(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)
3
양고기가 요리하는 동안 그레 몰라 타를 만들려면:작은 그릇에 그레 몰라 타 재료를 함께 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
껍질을 벗긴 완두콩(선택 사항)껍질을 벗긴 완두콩(선택 사항)
당신이 사용할 장비
버주스 비네그레트버주스 비네그레트
4
양고기가 요리하는 동안 콩을 만들려면:냄비에 뜨겁지 만 담배를 피우지 않을 때까지 적당히 높은 열에 기름을 데우고 양파,당근,셀러리,마늘을 넣고 2~3 분 또는 부드러워 질 때까지 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
돼지기름 등돼지기름 등
중간 크기의 신선한 토마토(약 , 껍질을 벗기고 여섯 조각으로 자름)중간 크기의 신선한 토마토(약 , 껍질을 벗기고 여섯 조각으로 자름)
냉동 채식 고기 부스러기냉동 채식 고기 부스러기
고야 사존 고수와 아나토 2봉지고야 사존 고수와 아나토 2봉지
토핑(선택 사항)토핑(선택 사항)
껍질을 벗긴 완두콩(선택 사항)껍질을 벗긴 완두콩(선택 사항)
1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것
당신이 사용할 장비
1파운드 작은 붉은 감자, 1인치 크기로 자름1파운드 작은 붉은 감자, 1인치 크기로 자름
5
콩,국물 2 컵,버터,월계수 잎을 넣고 적당한 불로 요리하고 가끔 저어주고 남은 국물을 충분히 첨가하여 콩을 촉촉하게 유지하고 약 30 분 동안 크림 같은 일관성에 도달합니다. 베이 리프를 버리고 그레 몰라 타의 절반과 소금과 후추를 넣어 맛보십시오.
당신이 필요로하는 성분
원하시면 뼈가 있는 NY 스트립 스테이크도 가능합니다.원하시면 뼈가 있는 NY 스트립 스테이크도 가능합니다.
돼지기름 등돼지기름 등
발로 딸기 열매발로 딸기 열매
토핑(선택 사항)토핑(선택 사항)
고야 사존, 고수와 아나토고야 사존, 고수와 아나토
6
양고기 정강이를 접시에 옮기고 호일로 덮여 따뜻하게 유지하십시오. 체를 통해 스튜 냄비에 찐 액체를 변형시켜 고체를 버립니다. 약간 걸쭉해질 때까지 가끔 저어 주면서 소스를 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
양고기 정강이양고기 정강이
로마 토마토 4개, 씨를 제거하고 반으로 자르고 잘게 썬 것로마 토마토 4개, 씨를 제거하고 반으로 자르고 잘게 썬 것
당신이 사용할 장비
1파운드 작은 붉은 감자, 1인치 크기로 자름1파운드 작은 붉은 감자, 1인치 크기로 자름
뼈가 있는 것, 껍질이 있는 것, 닭 허벅지와 다리뼈가 있는 것, 껍질이 있는 것, 닭 허벅지와 다리
허니메이드® 그레이엄 크래커 크럼 2컵허니메이드® 그레이엄 크래커 크럼 2컵
7
그릇에 소스를 붓고 소금과 갓 갈은 후추로 간을합니다. 버터와 타라곤을 저어주세요.
당신이 필요로하는 성분
다진 바나나 고추 링 또는 다진 고추 2~3큰술다진 바나나 고추 링 또는 다진 고추 2~3큰술
다진 달콤한 빨간색, 노란색, 주황색 고추다진 달콤한 빨간색, 노란색, 주황색 고추
발로 딸기 열매발로 딸기 열매
로마 토마토 4개, 씨를 제거하고 반으로 자르고 잘게 썬 것로마 토마토 4개, 씨를 제거하고 반으로 자르고 잘게 썬 것
얼음물 2큰술 추가얼음물 2큰술 추가
당신이 사용할 장비
버주스 비네그레트버주스 비네그레트
8
양고기 정강이에 남은 그레 몰라 타를 뿌리고 콩과 소스와 함께 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
양고기 정강이양고기 정강이
토핑(선택 사항)토핑(선택 사항)
로마 토마토 4개, 씨를 제거하고 반으로 자르고 잘게 썬 것로마 토마토 4개, 씨를 제거하고 반으로 자르고 잘게 썬 것
난이도전문가
준비 완료4 시간
서빙4
건강 점수56
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