흰 콩 스프레드와 케일 양배추와 함께 미리 살라미 하위

흰 콩 스프레드와 케일 양배추와 함께 미리 살라미 하위
당신은 너무 많은 메인 코스 조리법을 가질 수 없다,그래서 흰 콩 확산과 케일 양배추 시도와 메이크업 미리 살라미 서브를 제공합니다. 이 유제품 무료 레시피는 2 와 비용을 제공합니다 $2.75 서빙 당. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 33 그램, 지방 38 그램,그리고 총 701 칼로리. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 20 분. 살라미 소시지,마늘,올리브 오일 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 리브 를 사려면 당신 메 과를 따라 수 볶음 바나나,그라 놀란 및 요구르트 파르페 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 88 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 엄청납니다. 시도 배,케일,레몬을 곁들인 하리 사 쿠스쿠스 만들기, 케일,면도 당근,파마산으로 미리 절인 버섯,및 타 히니,살구,아몬드를 곁들인 미리 구운 닭고기와 케일 샐러드 비슷한 요리법.

지침

1
중간 프라이팬에 올리브 오일 1 큰술을 저열로 가열하여 반짝 반짝 빛날 때까지 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
2
마늘을 넣고 약 2 분 동안 향이 날 때까지 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼
3
콩,월계수 잎,소금 1/8 티스푼을 넣습니다. 열을 중간 높이로 올리고 2 분 동안 저어 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
돼지기름 등돼지기름 등
토핑(선택 사항)토핑(선택 사항)
하루 된 빵을 입방체로 자르고(1/2인치 입방체), 껍질을 제거했습니다.하루 된 빵을 입방체로 자르고(1/2인치 입방체), 껍질을 제거했습니다.
4
스톡을 넣고 약 3 분 동안 반으로 줄어들 때까지 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
서빙용 찐 호박이나 가볍게 볶은 호박서빙용 찐 호박이나 가볍게 볶은 호박
5
즉시 그릇에 옮깁니다. 베이 리프를 버리고 포크 또는 고무 주걱을 사용하여 콩을 부순다. 더 많은 소금과 원하는 맛 고추 냉이와 계절에 접어.
당신이 필요로하는 성분
피미엔토를 채운 칵테일 올리브피미엔토를 채운 칵테일 올리브
돼지기름 등돼지기름 등
토핑(선택 사항)토핑(선택 사항)
하루 된 빵을 입방체로 자르고(1/2인치 입방체), 껍질을 제거했습니다.하루 된 빵을 입방체로 자르고(1/2인치 입방체), 껍질을 제거했습니다.
당신이 사용할 장비
대형 요거트 코팅 프레즐 4개대형 요거트 코팅 프레즐 4개
2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함
6
퍼짐은 두껍게 크림 같,풀 같이 두껍게 이어야 한다. 너무 두꺼운 경우 조금 더 뜨거운 닭고기 스톡으로 얇습니다.
당신이 필요로하는 성분
(간과 목 제거)(간과 목 제거)
시금치 잎 20~25개시금치 잎 20~25개
7
남은 올리브 오일,식초,소금 한 꼬 집을 함께 휘젓습니다. 케일과 함께 던져 잎에 잘 문지릅니다. 빵을 썰어 흰 콩 스프레드로 각면을 아낌없이 펼치고 케일과 살라미 소시지를 얹습니다.
당신이 필요로하는 성분
파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)
얇게 썬 버지니아 햄이나 프로슈토얇게 썬 버지니아 햄이나 프로슈토
잘게 썬 신선한 케일잘게 썬 신선한 케일
시금치 잎 20~25개시금치 잎 20~25개
맥주 1-1/2컵맥주 1-1/2컵
케일케일
하루 된 빵을 입방체로 자르고(1/2인치 입방체), 껍질을 제거했습니다.하루 된 빵을 입방체로 자르고(1/2인치 입방체), 껍질을 제거했습니다.
당신이 사용할 장비
1 큰 묶음의 야생 제비꽃(줄기 포함), 씻음1 큰 묶음의 야생 제비꽃(줄기 포함), 씻음
8
즉시 제공하거나 먹을 준비가 될 때까지 포장하고 냉장하십시오(이상적으로 최상의 맛을 내기 위해 4 시간 이상).
당신이 필요로하는 성분
토마틸로, 씻고 종이 같은 껍질을 제거함토마틸로, 씻고 종이 같은 껍질을 제거함
난이도일반
준비 완료20 m.
서빙2
건강 점수82
잡지