후추-라임 문질러 구이 연어

당신이 주변에 있는 경우에 20 분 부엌에서 보내고,후추-라임 문질러 구이 연어는 놀라운 수 있습니다 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 시도 할 레시피. 1 회 제공 포함 244 칼로리, 단백질 34 그램,및 지방 11 그램. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 에 대한 $3.88 서빙 당,이 조리법 커버 24% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 내 조리법에서이 조리법에는 마늘 정향,연어 필레,라임 껍질 및 금이 간 후추가 필요합니다. 를 사려면 당신 께 메 스를 따라 수 쉬운 박하 디저트 디저트로. 많은 사람들이 정말이 메인 코스를 좋아하지. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 87 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,어떤 슈퍼입니다. 이 조리법을 좋아하는 사용자도 좋아했습니다 라임 절인 연어 구이, 후추와 라임 문질러 구이 연어,및 사이먼은 말한다:감 라임 살사 구이 연어.

지침

육계를 예열하십시오.

당신이 사용할 장비

통곡물 디너 롤, 서빙용

요리 스프레이로 코팅 된 육계 팬에 생선,피부면을 아래로 놓습니다.

당신이 필요로하는 성분

1팩(1/4온스) 인스턴트 무설탕 초콜릿 푸딩 믹스

치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것

당신이 사용할 장비

브로일러 팬

라임 웨지를 제외한 나머지 재료를 결합하십시오. 7 분 동안 또는 포크로 테스트 할 때 쉽게 생선 조각이 될 때까지 또는 원하는 정도까지 굽습니다.

당신이 필요로하는 성분

라임 웨지

치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것

원하는 경우 라임 웨지와 함께 제공하십시오.

당신이 필요로하는 성분

라임 웨지

중간 크기의 냄비에 무 지방 1 1/4 컵,나트륨이 적은 닭고기 육수와 생 쌀되지 않은 퀴 노아 3/4 컵을 섞습니다. 12 분 또는 액체가 거의 흡수 될 때까지 덮고 끓입니다. 다진 호박 1 1/2 컵과 다진 빨간 피망 1/2 컵을 넣고 저어줍니다. 뚜껑을 덮고 5 분 또는 액체가 흡수 될 때까지 요리하십시오.

당신이 필요로하는 성분

파파야(하와이산), 작게 깍둑썰기

볶은 굴 또는 깍둑썰기한 요리 닭고기(서빙용)

굵게 다진 중간 크기 호박 3개(약

직경 약 8인치의 통밀 대형 피타 4개를 데워서 준비

당신이 사용할 장비

코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것

열에서 제거. 다진 신선한 골파 2 큰술,엑스트라 버진 올리브 오일 2 작은 술,소금 1/4 작은 술,갓 갈은 후추 1/4 작은 술을 넣고 저어줍니다.

당신이 필요로하는 성분

찢어지거나 다진 바질(10~12잎)

따뜻한 옥수수 토르티야 또는 흰 쌀(서빙용)

신선한 향신료

4등분한 대나무 콩나물 1온스

장비

통곡물 디너 롤, 서빙용

브로일러 팬

코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것

성분

서빙:

다진 마늘 정향 1(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

황갈색 감자, 각각 약 6 온스 2(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

강판 라임 껍질 1(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

금이 간 후추 680견과류는 원하는 대로(다진 것)

연어 필레(약 3/4 인치 두께)

추천 와인: 샤르도네, 피노 누아, 소비뇽 블랑

샤르도네,피노 누아,소비뇽 블랑은 연어에게 훌륭한 선택입니다. 흰색 또는 빨간색을 결정하려면,당신은 당신의 조미료와 소스를 고려해야합니다. 샤르도네는 버터 같은 크림 같은 요리에 좋은 친구이며 소비뇽 블랑은 허브 또는 감귤류 중심 요리를 보완 할 수 있습니다. 피노 누아와 같은 가벼운 바디,저 탄닌 레드는 구이 또는 구운 연어와 잘 어울립니다. 샤토 인트. 와 미셸 인디언 웰스 샤도네 와인 5 중 5 스타 등급은 좋은 경기처럼 보인다. 병 당 약 18 달러의 비용이 듭니다.