후아나의 닭 속을 채운 포블라노스

후아나의 닭 속을 채운 포블라노스
후아나의 치킨으로 채워진 포블라노스는 당신이 찾는 메인 코스 일 수 있습니다. 이 조리법은 봉사 4 및 비용$2.31 서빙 당. 1 회 제공 포함 213 칼로리, 단백질 22 그램,및 지방. 1 명의 사람은 맛 있고는 만족시키기 위하여 이 조리법을 찾아냈다. 가게에 머리와 매실 토마토,정결 한 소금,양파,그리고 오늘을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 물를 사려면 당신 께 메 과를 따를 수 수박 복숭아 슬러시 디저트로. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 다이어트. 그것은 에피쿠리어스에 의해 당신에게 가져됩니다. 함께 숟가락 점수 56%,이 요리는 단단합니다. 시도 후아나의 닭 속을 채운 포블라노스, 체다와 치킨으로 채워진 포블 라노,및 치즈 치킨 박제 포블 라노-저탄수화물 및 글루텐 프리 비슷한 요리법.

지침

1
가스 버너 랙에 4 개의 칠레를 옆에 놓고 화염을 높이십시오. (또는 열에서 약 2 인치 정도의 육계 팬 랙에 8 개의 칠레를 모두 굽습니다.)구운 칠레,집게로 돌리기,스킨이 물집이 생기지 만 검게되지 않을 때까지,4~6 분(칠레가 무너질 수 있기 때문에 로스트를하지 마십시오).
당신이 필요로하는 성분
칠리 페퍼칠리 페퍼
당신이 사용할 장비
브로일러 팬브로일러 팬
집게집게
2
즉시 큰 비닐 봉지로 옮긴 다음 칠레가 증기를 낼 수 있도록 가까이에 두십시오. 남은 칠레를 같은 방식으로 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
칠리 페퍼칠리 페퍼
당신이 사용할 장비
지플락 백지플락 백
1
양파가 황금색으로 변하기 시작할 때까지 약 4 분 동안 중간 정도의 붙지 않는 프라이팬에 기름에 양파를 적당히 약한 불로 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
양파양파
식용유식용유
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
2
물 물 증발 하 고 양파 부드러운 때까지 약 5 분 동안 가끔 저 어 물을 추가 하 고 요리.
당신이 필요로하는 성분
양파양파
물
3
토마토를 넣고 부드러워 질 때까지 약 4 분 동안 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
토마토토마토
4
열에서 제거.
5
닭고기,소금,후추를 저어주세요. 완전히 식힌 다음 치즈를 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
전체 치킨전체 치킨
치즈치즈
후추후추
소금소금
1
오븐을 350 으로 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
오븐오븐
2
칠레에서 스킨을 문지릅니다.
당신이 필요로하는 성분
칠리 페퍼칠리 페퍼
건조 조미료 문지름건조 조미료 문지름
3
각 칠레에서 슬릿을 세로로 자르고 씨앗을 조심스럽게 제거하십시오(줄기를 부착하십시오).
당신이 필요로하는 성분
칠리 페퍼칠리 페퍼
씨앗씨앗
4
슬릿을 통해 칠레에 채우는 물건,칠레는 그대로 유지합니다.
당신이 필요로하는 성분
칠리 페퍼칠리 페퍼
5
칠레를 13 인치 베이킹 접시에 넣고 호일로 단단히 덮습니다.
당신이 필요로하는 성분
칠리 페퍼칠리 페퍼
당신이 사용할 장비
베이킹 팬베이킹 팬
알루미늄 호일알루미늄 호일
6
치즈가 녹을 때까지 오븐 중간에 칠레를 약 30 분 동안 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
치즈치즈
칠리 페퍼칠리 페퍼
당신이 사용할 장비
오븐오븐
1
*칠레는 1 일 전에 채워지고 차가워 질 수 있습니다.
당신이 필요로하는 성분
칠리 페퍼칠리 페퍼
2
각 서빙 약 200 칼로리와 10 그램 지방
3
음식
난이도전문가
준비 완료25 시간
서빙4
건강 점수16
잡지