후 머스와 아티 초크 랩

후 머스와 아티 초크 랩
머스와 아티 초크 랩은 당신이 찾고있는 단지 호르 도브 수 있습니다. 에 대한 $3.12 서빙 당,이 조리법 커버 23% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질 16 그램, 지방 25 그램,그리고 총 447 칼로리. 이 조리법은 1 을 제공합니다. 그것은 꽤 비싼 미들 동부 음식의 팬들을위한 레시피. 이 조리법은조리법에는 1 명의 팬이 있습니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 채식 다이어트. 샌드위치 랩,절인 아티 초크 하트,모짜렐라 치즈 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 10 분. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 79 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,이는 고체. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 후 머스 채소 랩 플러스 10 헤븐리 후 머스 집에서 만들기, 수제 후 머스를 곁들인 헤븐리 후 머스 랩,및 할 루미와 후 머스 랩.

지침

1
후 머스를 샌드위치 랩에 뿌립니다. 후 머스 꼭대기에 아티 초크 하트와 빨간 피망 조각을 배열하십시오. 아티 초크와 피망 위에 모짜렐라 치즈를 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분
이탈리아 또는 멕시코산 다진 토마토, 물기를 뺀 것이탈리아 또는 멕시코산 다진 토마토, 물기를 뺀 것
삼색 타코 칩삼색 타코 칩
파파야(하와이산), 작게 깍둑썰기파파야(하와이산), 작게 깍둑썰기
중간 크기의 호박 2개, 세로로 얇게 썬다중간 크기의 호박 2개, 세로로 얇게 썬다
작은 하트 로메인 상추 1개, 다진 것작은 하트 로메인 상추 1개, 다진 것
계란, 가볍게 풀어 놓거나 계란 대용품 1/2컵계란, 가볍게 풀어 놓거나 계란 대용품 1/2컵
잘게 썬 프로볼로네나 모짜렐라 치즈 3컵 또는 이 두 가지를 혼합한 것잘게 썬 프로볼로네나 모짜렐라 치즈 3컵 또는 이 두 가지를 혼합한 것
시금치 잎 20~25개시금치 잎 20~25개
다진 신선한 바질 3/4컵다진 신선한 바질 3/4컵
2
봉사 할 재료 주위에 샌드위치 랩을 굴립니다.
당신이 필요로하는 성분
빨간색 및/또는 녹색 캔디 코팅 디스크(선택 사항)빨간색 및/또는 녹색 캔디 코팅 디스크(선택 사항)
다진 신선한 바질 3/4컵다진 신선한 바질 3/4컵
난이도쉬운
준비 완료10 m.
서빙1
건강 점수30
잡지