회향과 흰 콩을 곁들인 양고기 정강이

회향과 흰 콩을 곁들인 양고기 정강이
회향과 흰 콩 양고기 정강이는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 318 칼로리, 단백질 35 그램,및 지방 각각. 에 대한 $3.36 서빙 당,이 조리법 커버 31% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 유제품 프리 다이어트. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 해군 콩 콩,회향 씨앗,와인 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 소금을 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 애플 턴 오버 레시피 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 87 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 중대하다. 시도 흰 콩을 곁들인 토스카나 양고기 정강이, 흰 콩과 스쿼시를 곁들인 양고기 정강이,및 흰 콩 찐 양고기 정강이 비슷한 요리법.

지침

1
회향 그레 몰라 타를 준비하려면 처음 4 가지 재료를 작은 그릇에 넣고 따로 보관합니다.
당신이 필요로하는 성분
2파운드의 다양한 야생버섯 또는 원하는 종류의 버섯, 줄기를 제거하고 썰어두세요.2파운드의 다양한 야생버섯 또는 원하는 종류의 버섯, 줄기를 제거하고 썰어두세요.
당신이 사용할 장비
피치-오의 캔디피치-오의 캔디
2
콩을 준비하려면 말린 콩을 분류하고 씻으십시오.큰 네덜란드 오븐에 넣으십시오. 물 커버 2 콩 위의 인치;종기에 가져다,요리 2 분.
당신이 필요로하는 성분
녹두콩, 물기를 뺀 것녹두콩, 물기를 뺀 것
레몬 껍질 1개레몬 껍질 1개
당신이 사용할 장비
찢어진 신선한 파슬리 잎찢어진 신선한 파슬리 잎
3
열에서 제거;커버 1 시간 서 보자.
4
콩을 배출하십시오.
당신이 필요로하는 성분
녹두콩, 물기를 뺀 것녹두콩, 물기를 뺀 것
5
양고기에서 지방을 다듬습니다.
당신이 필요로하는 성분
껍질을 벗긴 완두콩(선택 사항)껍질을 벗긴 완두콩(선택 사항)
6
로즈마리,소금 1/2 티스푼,후추 1/2 티스푼을 섞습니다. 로즈마리 혼합물로 양고기의 표면을 문지릅니다.
당신이 필요로하는 성분
고기가 많은 송아지 뒷다리, 두께 2~3인치고기가 많은 송아지 뒷다리, 두께 2~3인치
1 튜브 시중에서 구입한 피자 반죽1 튜브 시중에서 구입한 피자 반죽
껍질을 벗긴 완두콩(선택 사항)껍질을 벗긴 완두콩(선택 사항)
네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서
2 3/4 온스(75그램) 골든 술타나2 3/4 온스(75그램) 골든 술타나
7
중간 정도의 높은 열에 큰 네덜란드 오븐에서 기름을 가열하십시오.
당신이 필요로하는 성분
노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요
당신이 사용할 장비
찢어진 신선한 파슬리 잎찢어진 신선한 파슬리 잎
8
양고기를 추가;모든면에서 갈변,10 분 요리.
당신이 필요로하는 성분
껍질을 벗긴 완두콩(선택 사항)껍질을 벗긴 완두콩(선택 사항)
9
팬에서 제거.
당신이 사용할 장비
필라델피아®의 터치가 가미된 KRAFT® 슈레드 트리플 체다 치즈, 분할필라델피아®의 터치가 가미된 KRAFT® 슈레드 트리플 체다 치즈, 분할
10
회향 전구,당근,회향 씨앗,마늘 및 부추를 추가하십시오. 국물과 와인에 저어,갈색으로 비트를 풀어 팬을 긁어. 콩,회향 잎 1 큰술,백리향,토마토를 넣습니다. 종기를 가져 오십시오. 덮개;열을 감소시키십시오. 1 시간 15 분 동안 또는 양고기가 부드러워 질 때까지 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
빵 부스러기, 몇 줌빵 부스러기, 몇 줌
2파운드의 다양한 야생버섯 또는 원하는 종류의 버섯, 줄기를 제거하고 썰어두세요.2파운드의 다양한 야생버섯 또는 원하는 종류의 버섯, 줄기를 제거하고 썰어두세요.
호박, 1/4인치 크기로 썰어호박, 1/4인치 크기로 썰어
올리브 오일, 토스트용올리브 오일, 토스트용
다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추
녹두콩, 물기를 뺀 것녹두콩, 물기를 뺀 것
1-1/2컵 닭고기 육수1-1/2컵 닭고기 육수
갓 다진 타라곤 잎, 장식용갓 다진 타라곤 잎, 장식용
마늘 2컵마늘 2컵
껍질을 벗긴 완두콩(선택 사항)껍질을 벗긴 완두콩(선택 사항)
(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)
당신이 사용할 장비
필라델피아®의 터치가 가미된 KRAFT® 슈레드 트리플 체다 치즈, 분할필라델피아®의 터치가 가미된 KRAFT® 슈레드 트리플 체다 치즈, 분할
11
팬;에서 양고기를 제거 커버 하 고 따뜻한 유지.
당신이 필요로하는 성분
껍질을 벗긴 완두콩(선택 사항)껍질을 벗긴 완두콩(선택 사항)
당신이 사용할 장비
필라델피아®의 터치가 가미된 KRAFT® 슈레드 트리플 체다 치즈, 분할필라델피아®의 터치가 가미된 KRAFT® 슈레드 트리플 체다 치즈, 분할
12
발견 된 콩 혼합물을 10 분 동안 끓입니다.
13
콩 혼합물에 소금 1/8 티스푼과 후추 1/8 티스푼을 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분
1 튜브 시중에서 구입한 피자 반죽1 튜브 시중에서 구입한 피자 반죽
네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서
14
뼈에서 양고기를 제거하십시오. 양고기를 4 개의 얕은 그릇에 나누고 콩 혼합물과 회향 그레 몰라 타와 함께 제공합니다.
당신이 필요로하는 성분
2파운드의 다양한 야생버섯 또는 원하는 종류의 버섯, 줄기를 제거하고 썰어두세요.2파운드의 다양한 야생버섯 또는 원하는 종류의 버섯, 줄기를 제거하고 썰어두세요.
껍질을 벗긴 완두콩(선택 사항)껍질을 벗긴 완두콩(선택 사항)
당신이 사용할 장비
피치-오의 캔디피치-오의 캔디

성분

0히스 바 토피 조각1회 제공량당 지방 4g 이하 (추천: 에이미의 청키 토마토 비스크)1회 제공량당 지방 4g 이하 (추천: 에이미의 청키 토마토 비스크)1히스 바 토피 조각1회 제공량당 지방 4g 이하 (추천: 에이미의 청키 토마토 비스크)1회 제공량당 지방 4g 이하 (추천: 에이미의 청키 토마토 비스크)118가능하다면 1파운드 마팔디 프레시얇게 썬 당근얇게 썬 당근118가능하다면 1파운드 마팔디 프레시드라이 화이트 와인드라이 화이트 와인355가능하다면 1파운드 마팔디 프레시무 지방,나트륨이 적은 닭고기 국물무 지방,나트륨이 적은 닭고기 국물11큰술 말린 오레가노다진 회향 폰드다진 회향 폰드2굵은 갈은 후추 열매 2티스푼다진 회향 잎다진 회향 잎237가능하다면 1파운드 마팔디 프레시다진 회향 전구다진 회향 전구1히스 바 토피 조각회향 씨앗,짓 눌린회향 씨앗,짓 눌린2굵은 갈은 후추 열매 2티스푼다진 신선한 평평한 잎 파슬리다진 신선한 평평한 잎 파슬리3어린 가지다진 신선한 타임 또는 1-1/2티스푼 건조 타임, 나누어다진 신선한 타임 또는 1-1/2티스푼 건조 타임, 나누어1다진 마늘 정향다진 마늘 정향3다진 마늘 정향다진 마늘 정향1킬로그램양고기 정강이양고기 정강이2부추,손질,세로로 4 등분 및 슬라이스부추,손질,세로로 4 등분 및 슬라이스11큰술 말린 오레가노강판 레몬 껍질강판 레몬 껍질177가능하다면 1파운드 마팔디 프레시말린 해군 콩 또는 다른 작은 흰 콩말린 해군 콩 또는 다른 작은 흰 콩2히스 바 토피 조각얇게 썬 스트링 치즈 한 컵얇게 썬 스트링 치즈 한 컵113젤로 인스턴트 초콜릿 퍼지 푸딩 1팩매실 토마토,껍질을 벗기고 씨를 뿌리고 잘게 썬 것(약매실 토마토,껍질을 벗기고 씨를 뿌리고 잘게 썬 것(약0히스 바 토피 조각네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서1히스 바 토피 조각네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서1더블 스터프드 오레오다진 신선 또는 1/4 티스푼 말린 로즈마리다진 신선 또는 1/4 티스푼 말린 로즈마리
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수69
잡지