회향,토마토,오렌지 농어

회향,토마토 및 오렌지를 가진 농어는 당신이 찾고 있는 다만 주요 과정일지도 모르다. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$3.42 입니다. 당신의 그림을보고? 이 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 레시피는 260 칼로리, 단백질 32 그램,및 지방 8 그램 서빙 당. 1 명의 사람은 맛있기 만족시키기 위하여 이 조리법을 찾아냈다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 45 분. 가게에 가서 평평한 잎 파슬리,와인,사프란 실 및 기타 몇 가지 것들을 골라 오늘 만드십시오. 함께 숟가락 점수 81%,이 요리는 훌륭합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 볶은 오렌지 회향 스트라이프 베이스, 오렌지-회 향 양념 화이트 농어,및 회향과 토마토 전체 스트라이프베이스.

지침

크고 깊은 프라이팬에 올리브 오일 2 티스푼을 데 웁니다.

당신이 필요로하는 성분

신선한 시금치 1단(약 3컵)

당신이 사용할 장비

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

회향,양파 및 셀러리를 넣고 뚜껑을 덮고 부드러워 질 때까지 약 10 분 동안 가끔 저어 주면서 중간 불로 요리합니다. 야채가 가볍게 갈색이 될 때까지 약 5 분 동안 저어 주면서 폭로하고 요리합니다.

당신이 필요로하는 성분

마늘 1 1/2컵(마늘 오일에서 보관)

다발 셀러리, 얇게 썬 것(약

소금에 절인 케이퍼를 담가서 헹구고 물기를 뺀다

얇게 썬 호박 20개

토마토,와인,오렌지 제스트 3/4 티스푼,사프란 및 으깬 고추를 넣고 액체가 증발 할 때까지 약 5 분 동안 고열로 요리합니다.

당신이 필요로하는 성분

올리브 오일, 올리브 오일 2테이블스푼(최고 품질), 이슬비용

오렌지 풍미

신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치

사프란

(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)

소금 토마토 주스,계절을 추가하고 끓인다. 소금 단일 층과 계절에 소스에 생선 필레를 정렬합니다. 생선이 전체적으로 불투명해질 때까지 8~10 분 동안 뚜껑을 덮고 적당한 불로 요리합니다.

당신이 필요로하는 성분

치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것

신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치

신선한 갈은 후추(맛에 따라)

(대형 튜브)

파슬리를 회향 잎과 나머지 올리브 오일 1 티스푼,오렌지 제스트 1/4 티스푼과 섞습니다. 생선과 소스를 따뜻한 접시에 숟가락으로 뿌리고 파슬리 혼합물을 뿌려 서빙하십시오.

당신이 필요로하는 성분

오렌지 풍미

신선한 시금치 1단(약 3컵)

닭고기 국물 또는 야채 국물(또는 필요에 따라 더 많이)

소금에 절인 케이퍼를 담가서 헹구고 물기를 뺀다

신선한 갈은 후추(맛에 따라)

치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것

(대형 튜브)

장비

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

성분

서빙:

237껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

다진 배수 통조림 토마토,플러스 1/2 컵 긴장 토마토 주스 1늑골

얇게 썬 부드러운 셀러리 갈비 1핀치

짓 눌린 고추의 핀치 59껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

드라이 화이트 와인 1큰

회향 전구-반으로 자르고,응어리를 빼고 얇게 썬 것,다진 회향 잎 1 큰술 2(겨울)

잘게 썬 평평한 잎 파슬리 1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

엑스트라 버진 올리브 오일 1

양파,반으로 얇게 썬 것 1호박 1파운드,

잘게 간 오렌지 풍미 1핀치

사프란 실의 핀치,부서진 680견과류는 원하는 대로(다진 것)

껍질을 벗기는 농어 필레 4대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것

바다 소금

추천 와인: 피노 그리지오, 그루 너 벨트라이너, 피노 누아

피노 그리 지오,그루너 벨트라이너,피노 누아는 농어를위한 훌륭한 선택입니다. 물고기는 포도주 처럼 다양하다,그래서 각 물고기와 어울리는 포도주를 쑤시는 것은 단단하다. 피노 그리 지오 또는 그네와 같은 파삭 파삭 한 화이트 와인은 섬세하게 맛을 낸 흰살 생선에 적합합니다. 연어와 참치와 같은 고기가 많고 맛이 강한 생선은 피노 누아와 같은 가벼운 레드 와인도 처리 할 수 있습니다. 와 마크 웨스트 피노 그리 지오 4.5 중 5 스타 등급은 좋은 경기처럼 보인다. 병 당 약 13 달러의 비용이 듭니다.