회향 오렌지 양념과 구운 참치
필요 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 메인 코스? 회향 오렌지 양념을 곁들인 구운 참치는 시도 할 수있는 슈퍼 레시피가 될 수 있습니다. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$2.92 입니다. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질 20 그램, 지방,그리고 총 123 칼로리. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 참치 스테이크,회향 오렌지 양념,거칠게 갈은 후추 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 소금을 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 애플 턴 오버 레시피 디저트로. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 그것은 당신의 히트 될 것입니다 7 월 4 일 이벤트. 전반적으로,이 조리법은 90 의 놀라운 숟가락 점수%. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 회향 오렌지 양념, 오렌지-회 향 양념 화이트 농어,및 오렌지-회향 씨앗-올리브 양념을 곁들인 닭 가슴살.
지침
그릴을 중간 고열로 예열하십시오(350~400).
참치 스테이크에 소금과 후추를 뿌린다. 기름을 바른 석쇠에 석쇠는 각 측에 또는 알맞게 요리하기의 원한 정도까지 2 분을 선반에 얹는다.
도마에 참치를 옮기고,1/2 인치 조각으로 곡물의 맞은편에 각 스테이크를 자르십시오. 참치 위에 회향 오렌지 양념을 숟가락,즉시 제공.