활기찬 레몬 던져 샐러드

활기찬 레몬 던져 샐러드
활기찬 레몬 던져 샐러드는 당신이 찾고있는 단지 반찬 수 있습니다. 1 회 제공 포함 257 칼로리, 단백질,및 지방 20 그램. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$2.68 입니다. 레몬,매실 토마토,칼라 마타 및 기타 몇 가지 재료를 보존 한 경우 만들 수 있습니다. 1 사람이 조리법을 시도 기뻤다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,원시 및 채식주의 자 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 함께 숟가락 점수 66%,이 요리는 좋다. 시도 활기찬 레몬 비네 그레트, 활기찬 알레르기 친화적 인 레몬 바,및 레몬 던져 샐러드 비슷한 요리법.

지침

1
보존 레몬을 씻어;펄프를 제거하고 폐기.
당신이 필요로하는 성분
보존 된 레몬보존 된 레몬
2
껍질을 1/4 인치 큐브로 자릅니다.
당신이 필요로하는 성분
뼈 없는 돼지고기 어깨 엉덩이 구이 1개(2~2-1/2파운드), 손질하고 1인치 큐브로 자름뼈 없는 돼지고기 어깨 엉덩이 구이 1개(2~2-1/2파운드), 손질하고 1인치 큐브로 자름
3
큰 사발안에 레몬 주스 그리고 다음 5 개의 성분을 함께 터십시요;레몬 과피,토마토,및 다음 5 개의 성분을,입히기 위하여 던지기 추가하십시요. 30 분 동안 덮고 식히십시오.
당신이 필요로하는 성분
갈거나 다진 샬롯 1개갈거나 다진 샬롯 1개
페이스트 또는 액체 식용 색소 - 녹색, 노란색, 파란색 및 빨간색페이스트 또는 액체 식용 색소 - 녹색, 노란색, 파란색 및 빨간색
신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치
당신이 사용할 장비
갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
4
샐러드 채소 위에 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
그린그린
5
활기찬 레몬 치킨 샐러드:레몬 주스 혼합물을 두 배로 늘려 토마토 혼합물의 절반을 예약합니다.
당신이 필요로하는 성분
갈거나 다진 샬롯 1개갈거나 다진 샬롯 1개
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치
레몬 껍질레몬 껍질
6
장소 4 얕은 접시 또는 대형 대형 지퍼 상단 비닐 봉지에 껍질과 뼈 닭 가슴살 반;닭 위에 레몬 주스 혼합물의 나머지 절반을 부어. 덮거나 밀봉하고 20 분 동안 식히십시오.
당신이 필요로하는 성분
닭 가슴살 반쪽닭 가슴살 반쪽
갈거나 다진 샬롯 1개갈거나 다진 샬롯 1개
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
당신이 사용할 장비
추가로 갈은 라임 껍질(선택 사항)추가로 갈은 라임 껍질(선택 사항)
7
매리 네이드에서 치 켄을 제거하고 매리 네이드를 버립니다.
당신이 필요로하는 성분
세 가지 팁, 트리밍됨세 가지 팁, 트리밍됨
8
중간 높은 열에 큰 붙지 않는 프라이팬에 닭고기 요리 6 에 7 각면에 분 또는 완료 될 때까지.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
9
양상추 위에 토마토 혼합물을 곁들입니다.
당신이 필요로하는 성분
잘게 썬 홍고추 1-1/2컵잘게 썬 홍고추 1-1/2컵
신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수32
잡지