홍합과 신선한 허브를 곁들인 요리법

홍합과 신선한 허브를 곁들인 요리법
홍합과 신선한 허브와 요리법은 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 에 대한 $4.02 서빙 당,이 조리법 커버 34% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 회 제공 포함 543 칼로리, 단백질 24 그램,및 지방 18 그램. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 그것은 에피쿠리어스에 의해 당신에게 가져됩니다. 124 사람들은 그들이 조리법을 시도 기뻤다. 링귀니,후추 플레이크,회향 씨앗 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 페스카타리안 다이어트. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 89 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,어떤 놀라운. 시도 홍합과 신선한 허브를 곁들인 요리법, 조개와 신선한 허브를 곁들인 요리법,및 홍합 요리법 비슷한 요리법.

지침

1
거품이 가라 앉을 때까지 중간 열에 5~6 쿼트 무거운 냄비에 기름과 버터를 가열하십시오. 마늘이 부드러워 질 때까지 3~4 분 동안 소금과 후추 각각 1/4 티스푼으로 마늘,회향 씨앗,고추 플레이크를 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
올리브 오일, 올리브 오일 2테이블스푼(최고 품질), 이슬비용올리브 오일, 올리브 오일 2테이블스푼(최고 품질), 이슬비용
유리병에 담긴 햇볕에 말린 토마토 1컵유리병에 담긴 햇볕에 말린 토마토 1컵
빵 부스러기, 몇 줌빵 부스러기, 몇 줌
휘핑 토핑과 줄기가 있는 마라스키노 체리(선택 사항)휘핑 토핑과 줄기가 있는 마라스키노 체리(선택 사항)
신선한 시금치 다발(약신선한 시금치 다발(약
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
당신이 사용할 장비
올리브 오일 2테이블스푼, 이슬비용 올리브 오일(최고 품질) 2테이블스푼올리브 오일 2테이블스푼, 이슬비용 올리브 오일(최고 품질) 2테이블스푼
2
와인을 넣고 반으로 줄일 때까지 4~5 분간 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)
3
홍합을 넣고 홍합이 활짝 열릴 때까지 5~8 분 동안 뚜껑을 덮고 냄비를 가끔 흔들어 요리합니다. (8 분 후에 개봉 남아 있는 무엇이든을 버리십시오.)
당신이 필요로하는 성분
상자 건조 스파게티상자 건조 스파게티
당신이 사용할 장비
올리브 오일 2테이블스푼, 이슬비용 올리브 오일(최고 품질) 2테이블스푼올리브 오일 2테이블스푼, 이슬비용 올리브 오일(최고 품질) 2테이블스푼
4
열에서 제거하고 온난한 유지하십시오.
5
한편,알 덴테가 될 때까지 잘 소금에 절인 끓는 물 파스타 냄비에 링귀니를 요리하십시오. 요리 용 물 1/2 컵을 예비 한 다음 링귀니를 배출하십시오.
당신이 필요로하는 성분
매실 토마토(1인치 조각으로 자른 것)매실 토마토(1인치 조각으로 자른 것)
껍질을 벗긴 완두콩 1/2컵껍질을 벗긴 완두콩 1/2컵
파체리 파스타(대형 튜브) 길이 약 2.5인치, 너비 2인치파체리 파스타(대형 튜브) 길이 약 2.5인치, 너비 2인치
당신이 사용할 장비
올리브 오일 2테이블스푼, 이슬비용 올리브 오일(최고 품질) 2테이블스푼올리브 오일 2테이블스푼, 이슬비용 올리브 오일(최고 품질) 2테이블스푼
6
홍합과 냄비,치즈 및 허브의 액체로 링귀니를 던지십시오. 원하는 경우 예약 된 요리 물 얇은.
당신이 필요로하는 성분
매실 토마토(1인치 조각으로 자른 것)매실 토마토(1인치 조각으로 자른 것)
상자 건조 스파게티상자 건조 스파게티
크랜베리 소스, 서빙용크랜베리 소스, 서빙용
1/2파운드 병아리 콩, 불려서 익힌 것(요리용 액체 1/3컵 남겨두기)1/2파운드 병아리 콩, 불려서 익힌 것(요리용 액체 1/3컵 남겨두기)
파체리 파스타(대형 튜브) 길이 약 2.5인치, 너비 2인치파체리 파스타(대형 튜브) 길이 약 2.5인치, 너비 2인치
당신이 사용할 장비
올리브 오일 2테이블스푼, 이슬비용 올리브 오일(최고 품질) 2테이블스푼올리브 오일 2테이블스푼, 이슬비용 올리브 오일(최고 품질) 2테이블스푼
7
1 인분 당:칼로리 470,총 지방 17 그램,포화 지방 5 그램,콜레스테롤 18 마그네슘,나트륨 250 마그네슘,탄수화물 59 그램,섬유 3 그램,단백질 14 그램
8
영양 데이터
9
이 조리법에 대한 영양 데이터의 완전한 분석을 참조하십시오"
난이도중간
준비 완료30 m.
서빙6
건강 점수25
잡지