호송 치킨

호송 치킨
호송 닭은 대략 필요합니다 50 분 처음부터 끝까지. 이 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 레시피는 6 및 비용을 제공합니다 $2.29 서빙 당. 1 회 제공 포함 325 칼로리, 단백질 39 그램,및 지방 13 그램. 아니 많은 사람들이이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 닭 가슴살,통조림 토마토,케이 퍼 및 기타 소수의 재료가 혼합 된이 조리법을 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 리브 를 사려면 당신 메 과를 따라 수 볶음 바나나,그라 놀란 및 요구르트 파르페 디저트로. 그것은 메인 코스로 잘 작동합니다. 그것은 음식 네트워크에 의해 당신에게 가져됩니다. 함께 숟가락 점수 74%,이 요리는 단단합니다. 이 조리법을 좋아하는 경우에,당신은 또한 다음과 같은 조리법을 좋아 수 있습니다 나는 치킨 치킨이 아닙니다:오렌지와 카 다몬을 곁들인 바삭한 구운 닭 가슴살, 닭고기 요리에 가장 적합한 갈가리 찢긴 닭고기+수제 닭고기 국물,및 뽀빠이 쵸의 치킨(뽀빠이의 치킨 너겟으로 만든 쵸 장군의 치킨).

지침

1
열 그릴. 닭고기에 올리브 오일을 바르고 마늘 가루,소금,후추로 간을합니다.
당신이 필요로하는 성분
마늘 분말마늘 분말
올리브 오일올리브 오일
전체 치킨전체 치킨
후추후추
소금소금
당신이 사용할 장비
그릴그릴
2
토핑을 위해 프라이팬에 올리브 오일을 데우고 양파가 반투명해질 때까지 양파와 마늘을 볶습니다. 사용하는 경우 토마토,올리브 및 케이 퍼를 저어 소금과 후추로 간을합니다. 요리하고 두껍게 할 수 있습니다.
당신이 필요로하는 성분
소금과 후추소금과 후추
올리브 오일올리브 오일
토마토토마토
케이 퍼케이 퍼
마늘마늘
올리브올리브
양파양파
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
3
를 통해 요리 될 때까지 높은 열에 그릴 치킨,약 8 에 10 두께에 따라 측면 당 분,토핑과 봉사.
당신이 필요로하는 성분
전체 치킨전체 치킨
당신이 사용할 장비
그릴그릴
난이도하드
준비 완료50 m.
서빙6
건강 점수25
잡지