호박과 포토 벨로 스택

호박과 포토 벨로 스택
호박과 포토 벨로 스택은 당신이 찾고있는 단지 반찬 수 있습니다. 1 회 제공 포함 312 칼로리, 단백질 13 그램,및 지방 14 그램. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$2.45 입니다. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 가게에 머리와 오늘을 만들기 위해 고추,샬롯,올리브 오일,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 31 분. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 채식 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 65 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 구운 스테이크와 포토 벨로 스택, 캐나다 베이컨과 구운 포토 벨로 버섯 아침 식사 스택,및 구운된 호박 카프레제 스택.

지침

1
처음 4 재료를 결합;털로 잘 저어.
당신이 사용할 장비
1 큰 묶음의 야생 제비꽃(줄기 포함), 씻음1 큰 묶음의 야생 제비꽃(줄기 포함), 씻음
2
큰 붙지 않는 프라이팬에 기름 1 1/2 티스푼을 중불로 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
3
팬에 있는 단 하나 층에 있는 장소 버섯;각 측에 또는 액체가 거의 흡수될 때까지 3 4 분을 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
제노아 살라미 8조각, 다진 것제노아 살라미 8조각, 다진 것
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
4
큰 사발안에 팬 그리고 장소에서 제거하십시요. 커버 따뜻한 유지.
당신이 사용할 장비
2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
5
팬에 1 티스푼 오일을 넣고 중간 열에 놓습니다.
당신이 필요로하는 성분
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
6
호박 조각을 십자형으로 반으로 자릅니다.
당신이 필요로하는 성분
6 큰술 잘게 썬 강한 체다 치즈6 큰술 잘게 썬 강한 체다 치즈
7
주키니 조각의 절반을 팬에 넣고 7~9 분 동안 또는 주키니가 가볍게 갈색이 될 때까지 볶습니다. 남은 호박과 1 티스푼의 기름으로 반복하십시오.
당신이 필요로하는 성분
6 큰술 잘게 썬 강한 체다 치즈6 큰술 잘게 썬 강한 체다 치즈
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
8
버섯 그릇에 열 및 장소에서 제거합니다.
당신이 필요로하는 성분
제노아 살라미 8조각, 다진 것제노아 살라미 8조각, 다진 것
당신이 사용할 장비
2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함
9
적포도주 식초 혼합물 및 잔여 1 개의 찻숱가락 기름으로 이슬비;온후하게 던지십시요.
당신이 필요로하는 성분
고기 양념을 위한 추가 소금 1테이블스푼과 코셔 소금 1티스푼고기 양념을 위한 추가 소금 1테이블스푼과 코셔 소금 1티스푼
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
10
육계를 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
매운맛을 위해 (포블라노는 매운맛이 다릅니다)매운맛을 위해 (포블라노는 매운맛이 다릅니다)
11
바게트를 십자형으로 4 조각으로 자르고 각 조각을 세로로 반으로 자릅니다.
당신이 필요로하는 성분
바게트바게트
12
베이킹 시트에 슬라이스를 놓고 측면을 위로 자른 다음 1 분 또는 토스트 될 때까지 굽습니다.
당신이 사용할 장비
볶은 새우볶은 새우
13
염소 치즈와 백리향을 결합하십시오.
당신이 필요로하는 성분
염소 치즈염소 치즈
바게트바게트
시금치 잎 20~25개시금치 잎 20~25개
사보이 양배추 1/2개를 잘게 썰어서사보이 양배추 1/2개를 잘게 썰어서
14
4 개의 토스트 슬라이스를 버섯 혼합물과 토마토 슬라이스의 1/4 로 골고루 겹칩니다. 남은 바게트 조각을 얹습니다.
당신이 필요로하는 성분
사우어크라우트 1-3/4컵, 헹구고 물기를 잘 뺀다사우어크라우트 1-3/4컵, 헹구고 물기를 잘 뺀다
바게트바게트
제노아 살라미 8조각, 다진 것제노아 살라미 8조각, 다진 것
원하는 경우 토스트에 바르기 위해원하는 경우 토스트에 바르기 위해
난이도중간
준비 완료31 m.
서빙4
건강 점수21
잡지