호박 후 머스

호박 후 머스
당신이 가지고 있는 경우에 대략 45 분 부엌에서 보내고,호박 머스는 좋은 수 있습니다 비건 시도 할 레시피. 이 조리법은 10 을 제공합니다. 이 호르 도브르에는 39 칼로리, 단백질 1 그램,및 지방 서빙 당. 에 대한 서빙 당 36 센트,이 조리법 커버 7% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 피타,갈은 후추,올리브 오일 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 1 사람이 조리법을 시도 기뻤다. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 소수의 사람들 만이 중동 요리를 정말 좋아했습니다. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 72 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,이는 꽤 좋다. 시도 가장 좋은 머스:계피"설탕"옥수수 칩 호박 머스{통밀,저지방,채식+슈퍼 간단한}, 호박 파이 구운 호박 씨앗과 달콤한 호박 후 머스,및 호박 파이 후 머스 비슷한 요리법.

지침

1
오븐을 42 로 예열하십시오
당신이 사용할 장비
오븐오븐
2
베이킹 시트에 피타 웨지를 놓습니다.
당신이 필요로하는 성분
요리 스프레이요리 스프레이
피타피타
당신이 사용할 장비
베이킹 시트베이킹 시트
3
425 에서 6 분 동안 또는 토스트 될 때까지 굽습니다.
당신이 사용할 장비
오븐오븐
4
타 히니와 다음 7 가지 재료(마늘을 통해)를 푸드 프로세서에 넣고 부드러워 질 때까지 가공합니다.
당신이 필요로하는 성분
마늘마늘
타히니타히니
당신이 사용할 장비
푸드 프로세서푸드 프로세서
5
파슬리를 추가;혼합 될 때까지 펄스. 서빙 그릇에 후 머스 숟가락;원하는 경우 호박 씨앗 커널을 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
파슬리파슬리
후무스후무스
당신이 사용할 장비
그릇그릇
6
피타 웨지와 함께 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
피타피타
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙10
건강 점수31
잡지