호박 씨를 곁들인 팬 그을린 연어-실란트로 페스토

호박 씨를 곁들인 팬 그을린 연어-실란트로 페스토는 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 1 인분 레시피. 에 대한 $16.61 서빙 당,이 조리법 커버 62% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 메인 코스는 1264 칼로리, 단백질 146 그램,및 지방 69 그램 서빙 당. 가게에 머리와 연어 필레,금이 고수 씨앗,라임,그리고 몇 가지 다른 것들을 데리러 오늘을 확인합니다. 호박 씨앗을 사용 하 여이 메인 코스를 따라 수 있습니다 호박 껍질 디저트로. 142 명의 사람들이 이 레시피가 맛있고 만족스럽다는 것을 알았습니다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 98 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 최고입니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 호박 씨를 곁들인 팬 그을린 연어-실란트로 페스토, 실 란 트로-페피토 페스토와 그을린 연어,및 실란트로&호박씨 페스토.

지침

열 1 1/2 시간. 중간 높은 열에 큰 붙지 않는 프라이팬에 기름.

당신이 필요로하는 성분

1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼

당신이 사용할 장비

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

호박 씨를 첨가하십시오;갈색이 될 때까지 볶고 약 2 분 동안 터집니다.

당신이 필요로하는 성분

호박 씨앗

스테이크 시즈닝 블렌드, 선호 브랜드 Montreal Steak Seasoning By McCormick

씨앗을 종이 타월로 옮겨 배수 시키십시오. 예약 프라이팬. 펄스 6 큰술. 호박 씨앗,고수,고수풀 씨앗,마늘을 푸드 프로세서에 넣고 굵게 다질 때까지. 기계가 작동하면 점차적으로 1 큰술을 추가하십시오. 라임 주스,1/4 컵 오일,다음 1/4 컵 물,거친 순수한 형태까지 혼합. 원하는 경우 소금,후추 및 더 많은 라임 주스로 맛을 내기 위해 페스토를 양념하십시오.

당신이 필요로하는 성분

전체 고수풀 씨앗

호박 씨앗

껍질을 벗긴 딸기 1개

2테이블스푼 + 올리브 오일 1-1/2티스푼

오렌지 1개, 제스트

새우 8마리(U-12)

신선한 껍질을 벗긴 완두콩 또는 해동된 냉동 유기농 완두콩

초콜릿 브라우니 사각형 4개(매장에서 구입하거나 직접 만든 것)

히코리 훈제소금 1티스푼

4등분한 대나무 콩나물 1온스

1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼

당신이 사용할 장비

(예: 마리 비스킷)

얇게 썬 신선한 바질 잎 4개에

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

남은 열 1 시간. 중간 열에 예약 된 프라이팬에 기름. 소금과 후추로 연어 필레를 맛보십시오.

당신이 필요로하는 성분

야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기

연어 필레

1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼

당신이 사용할 장비

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

프라이팬에 넣고 중앙에 불투명해질 때까지 한 면당 34 분 동안 요리합니다.

당신이 사용할 장비

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

접시에 필렛을 놓습니다. 숟가락 페스토.

당신이 필요로하는 성분

신선한 껍질을 벗긴 완두콩 또는 해동된 냉동 유기농 완두콩

남은 호박 씨앗으로 장식하십시오.

당신이 필요로하는 성분

호박 씨앗

라임 웨지와 함께 제공하십시오.

당신이 필요로하는 성분

라임 웨지

장비

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

(예: 마리 비스킷)

얇게 썬 신선한 바질 잎 4개에

성분

서빙:

118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

(단단히 포장)실란트로 잎과 줄기 1(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

금이 간 고수풀 씨앗 1

굵게 다진 마늘 정향 1WES E 영어 예술

코셔 소금과 갓 갈은 후추 1

4 개의 쐐기로 자른 라임 1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

(또는 그 이상)신선한 라임 주스 118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

껍질을 벗긴 호박 씨앗(페피 타스)680견과류는 원하는 대로(다진 것)

연어 필레(바람직하게는 야생)3(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

작은 술. 플러스 1/4 컵 엑스트라 버진 올리브 오일,분할

추천 와인: 샤르도네, 피노 누아, 소비뇽 블랑

메뉴에 연어? 샤르도네,피노 누아,소비뇽 블랑과 짝을 지어보십시오. 흰색 또는 빨간색을 결정하려면,당신은 당신의 조미료와 소스를 고려해야합니다. 샤르도네는 버터 같은 크림 같은 요리에 좋은 친구이며 소비뇽 블랑은 허브 또는 감귤류 중심 요리를 보완 할 수 있습니다. 피노 누아와 같은 가벼운 바디,저 탄닌 레드는 구이 또는 구운 연어와 잘 어울립니다. 당신은 라 크레마 러시아 강 샤르도네를 시도 할 수 있습니다. 리뷰어는 별 5 개 중 4.1 등급과 병 당 약 28 달러의 가격으로 그것을 아주 좋아합니다.