호박 수프

호박 수프
필요 글루텐 프리 및 원시 수프? 호박 수프는 시도하기에 좋은 조리법이 될 수 있습니다. 이 요리의 한 부분에 대한 포함 단백질 11 그램, 지방 64 그램,그리고 총 926 칼로리. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 에 대한 서빙당$4.48,이 레시피 커버 39% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 명의 사람이 이 조리법에 깊은 인상을 받았습니다. 그것은을 위해 완벽합니다 가을. 그것은 음식에 의해 당신에게 가져 왔습니다.네트워크. 버터넛 스쿼시,밤,세이지 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이 이 레시피를 매우 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 1 시간 10 분. 숟가락으로 점수 77%,이 요리는 단단합니다. 시도 자메이카 수프-쇠고기와 호박 맛이 수프. 모험을하고 카리브에서 수프를 시도, 매운 튀긴 호박 씨를 곁들인 구운 마늘 세이지 페스토 호박 수프,및 매운 호박 씨를 곁들인 카레 호박 수프 비슷한 요리법.

지침

1
오븐을 화씨 400 도(섭씨 200 도/가스)로 예열하십시오
당신이 사용할 장비
오븐오븐
2
반으로 스쿼시를 잘라 씨앗을 제거,나중에 이러한 예약. 당신의 유 봉과 박격포를 사용 하 여 고 수와 고추 좋은 고 괜 찮 아 요 고 스쿼시 위에 뿌려.
당신이 필요로하는 성분
고수풀고수풀
칠리 페퍼칠리 페퍼
스쿼시스쿼시
씨앗씨앗
당신이 사용할 장비
박격포와 유봉박격포와 유봉
3
좋은 부드러운 때까지 뜨거운 오븐에 약간의 기름과 로스트와 이슬비.
당신이 필요로하는 성분
식용유식용유
당신이 사용할 장비
오븐오븐
4
큰 팬에 약간의 기름을 데우고 세이지 잎의 절반으로 판 체타를 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
세이지세이지
판체타는판체타는
식용유식용유
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
5
밤과 양파를 넣고 약 15 분 동안 부드럽게 볶습니다. 이 시간까지 스쿼시 준비가 될 것입니다,그래서 팬으로 밖으로 숟가락,뒤에 피부를 떠나. 주식으로 커버 하 고 종 기에 가져다.
당신이 필요로하는 성분
밤
스쿼시스쿼시
양파양파
주식주식
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
6
혼합물의 절반을 제거하고 부드러워 질 때까지 혼합 한 다음 팬에 다시 붓습니다.
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
7
세이 지 잎과 예약 된 스쿼시 씨앗의 나머지 부분을 하 고 선명 하 게 될 때까지 약간의 기름에 튀김. 봉사하기 위하여는,수프의 위에 약간 사워 크림을 숟가락으로 떠서,파삭파삭한 현인 및 씨의 약간에 뿌리고,여분 처녀 올리브 기름의 좋은 이슬비에 끝내.
당신이 필요로하는 성분
엑스트라 버진 올리브 오일엑스트라 버진 올리브 오일
세이지세이지
사워 크림사워 크림
스쿼시스쿼시
씨앗씨앗
수프수프
식용유식용유
난이도전문가
준비 완료1 h, 10 m.
서빙4
건강 점수46
다이어트프라이멀
접시 종류수프
잡지