호박

호박
너무 많은 메인 코스 요리법을 가질 수 없으므로 호박을 사용해보십시오. 1 회 제공 포함 450 칼로리, 단백질 21 그램,및 지방 16 그램. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$2.88 입니다. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 볶은 고추,세이지,계란,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 리브 를 사려면 당신 메 과를 따라 수 볶음 바나나,그라 놀란 및 요구르트 파르페 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 50 분. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 채식 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 75 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 시도 7 개의 훌륭한 주키니 파스타와 주키니와 치킨 소시지 펜네 파스타, 냅 타임 요리사가 좋아하는 주키니 빵(또는 주키니 머핀),및 호박,호박 꽃,캐러멜 양파 파스타 비슷한 요리법.

지침

1
딸기,요거트,오렌지 주스,꿀,바나나를 믹서기에 넣고 부드러워 질 때까지 퓌레로 만듭니다. 네 잔 사이에 고르게 나누고 봉사 할 준비가 될 때까지 냉장 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
천사의 질투와 같은천사의 질투와 같은
크랜베리 로프 파운드 케이크크랜베리 로프 파운드 케이크
다진 껍질을 벗기고 구운 소금 피스타치오다진 껍질을 벗기고 구운 소금 피스타치오
냉동 바닐라 레이어 케이크 포장냉동 바닐라 레이어 케이크 포장
건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵
당신이 사용할 장비
42 레드 스트링 감초42 레드 스트링 감초
1
중간 높은 열에 큰 붙지 않는 프라이팬에 기름을 가열하십시오.
당신이 필요로하는 성분
노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요
당신이 사용할 장비
페코리노 치즈, 두께 1/4인치페코리노 치즈, 두께 1/4인치
2
양파를 넣고 부드럽고 가볍게 갈색이 될 때까지 약 6 분 동안 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
3컵의 참나무 또는 피칸 나무 조각 또는 6개의 큰 덩어리를 찬물에 1시간 이상, 최대 4시간 담가둡니다.3컵의 참나무 또는 피칸 나무 조각 또는 6개의 큰 덩어리를 찬물에 1시간 이상, 최대 4시간 담가둡니다.
3
세이지,마늘,할라피뇨를 넣고 향이 날 때까지 약 30 초 동안 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
라임, 주스, 장식용 웨지라임, 주스, 장식용 웨지
다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추
로즈마리 1/2줄기로즈마리 1/2줄기
4
식초,스쿼시,소금 3/4 티스푼,후추를 넣고 저어 섞습니다. 스쿼시가 부드러워 질 때까지 6~8 분 동안 가끔 저어 주면서 덮고 요리하십시오. 파 슬 리의 붉은 고추와 절반을 발견 하 고 추가 합니다. 스쿼시가 완전히 부드럽고 가볍게 갈색이 될 때까지 6~8 분 더 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
파파야(하와이산), 작게 깍둑썰기파파야(하와이산), 작게 깍둑썰기
가능하다면 1파운드 마팔디 프레시가능하다면 1파운드 마팔디 프레시
1/4파운드 왁스 감자, 1/4인치 입방체로 자름1/4파운드 왁스 감자, 1/4인치 입방체로 자름
1 튜브 시중에서 구입한 피자 반죽1 튜브 시중에서 구입한 피자 반죽
껍질 벗기는 칼껍질 벗기는 칼
네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서
5
열에서 제거.
6
측정 컵 또는 국자 뒤쪽으로 스쿼시에 8 개의 작은 들여 쓰기를 만듭니다. 계란을 들여 쓰기에 넣고 소금과 후추로 뿌린다. 팬을 중간 열로 되돌리고 달걀 흰자가 설정되고 노른자가 여전히 콧물이 될 때까지 약 4 분 동안 덮고 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만
1/4컵과 1큰술의 차가운 물을 나누어 담는다.1/4컵과 1큰술의 차가운 물을 나누어 담는다.
껍질 벗기는 칼껍질 벗기는 칼
진저스냅 쿠키, 나눠서진저스냅 쿠키, 나눠서
튀김용 기름, 카놀라유가 좋음튀김용 기름, 카놀라유가 좋음
당신이 사용할 장비
에어헤드 캔디에어헤드 캔디
국자국자
페코리노 치즈, 두께 1/4인치페코리노 치즈, 두께 1/4인치
7
"해시 브라운"과 계란을 4 개의 플레이트에 고르게 나눕니다.
당신이 필요로하는 성분
미리 썰어 놓은 훈제 연어 스트립미리 썰어 놓은 훈제 연어 스트립
튀김용 기름, 카놀라유가 좋음튀김용 기름, 카놀라유가 좋음
8
스무디와 토스트 한 조각과 함께 각각 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
스무디스무디
원하는 경우 토스트에 바르기 위해원하는 경우 토스트에 바르기 위해
난이도전문가
준비 완료50 m.
서빙4
건강 점수44
잡지