호미니 스푼브레드
너무 많은 반찬 요리법을 가질 수 없으므로 호 미니 스푼 브레드를 사용해보십시오. 에 대한 서빙 당 79 센트,이 조리법 커버 8% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질, 지방,그리고 총 196 칼로리. 이 조리법은 10 을 제공합니다. 내 조리법에서이 조리법은 1 팬이 있습니다. 후추,마늘 정향,매운 소스 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 24 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 다소 나쁩니다. 시도 써니 텍스-멕스 스푼브레드, 라즈베리 스푼 브레드,및 포블라노 스푼브레드 비슷한 요리법.
지침
큰 붙지 않는 프라이팬을 중간 정도의 고열로 가열합니다. 요리 스프레이로 팬을 코팅하십시오.
팬에 양파와 마늘을 넣고 5 분 또는 노릇해질 때까지 볶습니다. 따로 보관하십시오.
식품 가공기에 껍질을 벗긴 옥수수를 두십시오;1 분 또는 잘게 갈 때까지 가공하십시오.
큰 그릇에 치즈를 결합;매끄러운 때까지 중간 속도로 믹서로 이길.
호 미니,설탕,매운 소스,소금,후추를 넣으십시오. 양파 혼합물을 저어.
혼합물을 요리 스프레이로 코팅 된 13 엑스 9 인치 베이킹 접시에 붓습니다.
350 에서 1 시간 동안 또는 설정 될 때까지 굽습니다.