호두와 체리를 곁들인 브로콜리
호두와 체리를 곁들인 브로콜리는 반찬 레시피 상자를 확장하는 좋은 레시피가 될 수 있습니다. 당신의 그림을보고? 이 글루텐 프리,유제품 프리,구석기 시대 및 락토 오보 채식 레시피에는 다음이 포함됩니다 150 칼로리, 6 그램의 단백질,그리고 지방 서빙 당. 이 레시피는 8 을 제공합니다. 에 대한 서빙 당 78 센트,이 조리법 커버 18% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 이 레시피를 시도하고 좋아했습니다. 그것은 가정의 맛에 의해 당신에게 가져됩니다. 브로콜리,체리,후추 플레이크 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 준비부터 접시에 이르기까지 이 레시피는 대략 20 분. 가락으로 점수 91%,이 요리는 훌륭합니다. 비슷한 요리법에는 체리와 호두를 곁들인 칠면조 샐러드, 체리와 호두를 곁들인 퀴노아 과일 샐러드,그리고 호두와 말린 체리를 곁들인 치킨 샐러드.
지침
증기선 바구니에 브로콜리를 배치;이상 큰 냄비에 배치 1...에서. 물. 끓인다;커버 및 증기 3-4 분 또는 부드러운 때까지.
한편,요리 스프레이로 코팅 된 큰 붙지 않는 프라이팬에 마늘이 부드러워 질 때까지 호두와 마늘을 기름에 볶습니다. 버찌,소금,후추 조각 및 브로콜리를 안으로 약동하십시오;외투에 던지십시오.