호두와 말린 과일 3 곡물 아침 시리얼

호두와 말린 과일 3 곡물 아침 시리얼
당신은 너무 많은 아침 식사 조리법을 가질 수 없다,그래서 시도 호두와 말린 과일 세 곡물 아침 시리얼을 제공합니다. 이 유제품 무료 채식 레시피는 24 및 비용을 제공합니다 서빙 당 61 센트. 1 회 제공 포함 197 칼로리, 단백질 4 그램,및 지방. 가게에 머리와 메이플 시럽을 데리러,빠른 요리 보리,일반 귀리,그리고 몇 가지 다른 것들 오늘을 만들려면. 한 사람이 조리법에 감동했다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 32 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 다소 나쁩니다. 시도 말린 과일,염소 치즈,호두를 곁들인 야생 쌀과 살구 샐러드, 전체 곡물 과일 가득한 아침 식사 바,및 전체 곡물 혼합 과일 아침 식사 바 및 비슷한 요리법.

지침

1
오븐을 32 로 예열하십시오
당신이 사용할 장비
SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술
2
털로 저어 주면서 처음 4 가지 재료를 결합하십시오.
당신이 사용할 장비
1 큰 묶음의 야생 제비꽃(줄기 포함), 씻음1 큰 묶음의 야생 제비꽃(줄기 포함), 씻음
3
귀리,보리,호두,밀 배아,계피,육두구를 큰 그릇에 담습니다.
당신이 필요로하는 성분
밀 배아밀 배아
바닐라 아이스크림과 추가 피칸바닐라 아이스크림과 추가 피칸
잘게 으깬 바닐라 웨이퍼 1/3컵(웨이퍼 약 10개)잘게 으깬 바닐라 웨이퍼 1/3컵(웨이퍼 약 10개)
보리보리
크랜베리 파운드 케이크 1개, 1/2인치 크기로 잘라서 2컵 분량으로 만듭니다(또는 남은 데니시나 도넛 2컵을 말린 크랜베리와 함께 사용합니다. 아래 참조)크랜베리 파운드 케이크 1개, 1/2인치 크기로 잘라서 2컵 분량으로 만듭니다(또는 남은 데니시나 도넛 2컵을 말린 크랜베리와 함께 사용합니다. 아래 참조)
간식 크기의 컵 복숭아간식 크기의 컵 복숭아
당신이 사용할 장비
2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함
4
시럽 혼합물을 추가;코트에 잘 저어.
당신이 필요로하는 성분
냉동 무가당 딸기 3개냉동 무가당 딸기 3개
5
요리 스프레이로 코팅 된 젤리 롤 팬에 귀리 혼합물을 골고루 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분
1 꼬집의 혼합 야채 플레이크 또는 취향에 따라1 꼬집의 혼합 야채 플레이크 또는 취향에 따라
시금치 잎 20~25개시금치 잎 20~25개
(또는 계피 소용돌이, 건포도, 사과 등을 선택하십시오.)(또는 계피 소용돌이, 건포도, 사과 등을 선택하십시오.)
빨간색 및/또는 녹색 캔디 코팅 디스크(선택 사항)빨간색 및/또는 녹색 캔디 코팅 디스크(선택 사항)
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
6
325 에서 30 분 동안 또는 갈색이 될 때까지 10 분마다 저어줍니다. 말린 과일을 저어주세요. 완전히 식히십시오.
당신이 필요로하는 성분
말린 과일말린 과일
당신이 사용할 장비
SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술
7
참고:최대 5 일 동안 밀폐 용기에 보관하십시오.
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙24
건강 점수5
잡지