호두와 로즈마리 오븐-프라이드 치킨

호두와 로즈마리 오븐-프라이드 치킨
호두와 로즈마리 오븐 프라이드 치킨은 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 1 회 제공 포함 299 칼로리, 단백질 40 그램,및 지방 12 그램. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 에 대한 $1.95 서빙 당,이 조리법 커버 22% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 후추,판코,코셔 소금 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 신선 로메리를 사려면 당신 메 스를 따라 수 포도와 블루 베리가 들어간 바닐라 요구르트 꿀과 신선한 로즈마리가 들어간 설탕에 절인 과일:쉬운 아침 식사 또는 디저트 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 25 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 63 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 오븐 튀김 로즈마리 치킨, 로즈마리-레몬 오븐-프라이드 치킨,및 로즈마리 소금물 오븐 프라이드 치킨 비슷한 요리법.

지침

1
오븐을 42 로 예열하십시오
당신이 사용할 장비
오븐오븐
2
버터 밀크와 겨자를 얕은 접시에 넣고 털로 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
버터 밀크버터 밀크
겨자겨자
당신이 사용할 장비
털
3
버터 밀크 혼합물에 닭고기를 넣고 코팅하십시오.
당신이 필요로하는 성분
버터 밀크버터 밀크
전체 치킨전체 치킨
4
작은 프라이팬을 중간 정도의 고열로 가열합니다.
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
5
팬에 판코를 넣고 3 분 또는 노릇해질 때까지 자주 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
판코판코
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
6
판코,견과류 및 다음 4 가지 재료(후추를 통해)를 얕은 접시에 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
후추후추
판코판코
견과류견과류
7
버터 밀크 혼합물에서 닭고기를 제거하십시오. 판코 혼합물에 닭 준설.
당신이 필요로하는 성분
버터 밀크버터 밀크
전체 치킨전체 치킨
판코판코
8
대형 베이킹 시트에 와이어 랙을 정렬;요리 스프레이 코트 랙. 선반에 닭을 배열하십시오;요리 살포로 닭을 입히십시오.
당신이 필요로하는 성분
요리 스프레이요리 스프레이
전체 치킨전체 치킨
당신이 사용할 장비
베이킹 시트베이킹 시트
와이어 랙와이어 랙
9
425 에서 13 분 동안 또는 닭고기가 끝날 때까지 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
전체 치킨전체 치킨
당신이 사용할 장비
오븐오븐
10
원하는 경우 로즈마리 잎으로 장식하십시오.
당신이 필요로하는 성분
로즈메리로즈메리
난이도중간
준비 완료25 m.
서빙4
건강 점수22
잡지