호두 머랭을 곁들인 블랙 베리 세미 프레디

너무 많은 반찬 요리법을 가질 수 없으므로 호두 머랭과 함께 블랙 베리 세미 프레디를 사용해보십시오. 이 조리법은 10 을 제공합니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질, 지방 13 그램,그리고 총 172 칼로리. 에 대한 서빙 당 77 센트,이 조리법 커버 6% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 1 사람이 조리법을 시도 기뻤다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 채식주의 자 다이어트. 가게에 머리와 블랙 베리,레몬 주스,달걀 흰자,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 25 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 그렇게 슈퍼가 아닙니다. 시도 블랙 베리 머랭 파이, 블랙 베리&아몬드 머랭 케이크,및 라임&블랙 베리 이탈리안 머랭 파이 비슷한 요리법.

지침

오븐을 200 으로 예열하십시오.

당신이 사용할 장비

오븐

부드러운 봉우리가 될 때까지 중간 속도로 전기 믹서가 달린 작은 깊은 그릇에 소금 한 꼬집으로 달걀 흰자를 치십시오. 한 번에 설탕 1 큰술을 넣고 머랭이 뻣뻣한 광택 봉우리를 잡을 때까지 3~5 분 동안 계속 치십시오. 머랭으로 호두를 접고,그 후에 양피지 일렬로 세워진 과자 굽는 판에 9 에 의하여 6 인치 장방형(두껍게 1/4 인치)로 퍼지십시오.

당신이 필요로하는 성분

달걀 흰자위

호두

확산

설탕

소금

당신이 사용할 장비

핸드 믹서

베이킹 시트

그릇

바삭해질 때까지 약 1 시간 동안 오븐 중간에 머랭을 굽습니다. 머랭(양피지)을 랙에 밀어 넣고 완전히 식힌다. 종이를 껍질을 벗기고 머랭을 1/2 인치 조각으로 나눕니다.

당신이 사용할 장비

오븐

왁스 종이 또는 양피지의 라운드와 금형의 라인 하단.

당신이 사용할 장비

왁스 종이

왁스 종이 또는 양피지(금형의 측면을 덮을만큼 충분히 넓음)의 10(10 인치 길이)스트립을 자르고 금형의 내부 주위에 겹쳐서 끝 부분을 배열하십시오. 베이킹 팬에 늘어선 금형을 넣으십시오(냉동고로 옮기기 위해).

당신이 사용할 장비

베이킹 팬

왁스 종이

식품 가공기에 푸르스름한 블랙 베리를 넣은 다음 미세한 메쉬 체를 통해 그릇에 강제로 넣고 씨앗을 버립니다. 2 개의 그릇 사이에 균등하게 푸르스름한 것을 나눕니다. 설탕 2 큰술과 레몬 주스 1 작은 술을 1 그릇(소스 용)에 넣고 식힌다. 남은 레몬 주스 2 티스푼을 다른 그릇에 저어줍니다(세미 프레도 용).

당신이 필요로하는 성분

블랙베리