헤이즐넛 겉 껍질 송어

헤이즐넛 겉 껍질 송어
당신은 너무 많은 메인 코스 조리법을 가질 수 없다,그래서 헤이즐넛 겉 껍질이 송어에게 시도를 제공합니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 66 그램, 지방 59 그램,그리고 총 812 칼로리. 에 대한 $7.31 서빙 당,이 조리법 커버 46% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 2 를 제공합니다. 1 사람이 조리법을 시도 기뻤다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 25 분. 계란,식물성 기름,브룩 송어 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 개암를 사려면 당신 께 메 과를 따를 수 헤이즐넛과 매화 슈트 루델 디저트로. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,포드맵,페스카타리안 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 81 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 우수합니다. 시도 헤이즐넛 겉 껍질 송어, 헤이즐넛 겉 껍질 송어,및 피캔 겉 껍질 송어 비슷한 요리법.

지침

1
미세하게 분쇄 될 때까지 푸드 프로세서의 펄스 너트. 송어를 헹구고 두드려 말립니다. 소금 안팎으로 계절.
당신이 필요로하는 성분
송어송어
견과류견과류
소금소금
당신이 사용할 장비
푸드 프로세서푸드 프로세서
2
파이 접시에 계란을 이길.
당신이 필요로하는 성분
계란계란
3
디너 접시에 지상 너트를 확산. 송어의 양쪽을 먼저 달걀에 담근 다음 견과류에 담그십시오.
당신이 필요로하는 성분
딥
송어송어
견과류견과류
계란계란
4
뜨거운하지만 흡연하지 때까지 적당한 열을 통해 12 인치 무거운 프라이팬에 기름을 가열하고 송어를 요리,찌르는 것을 방지하기 위해 프라이팬을 흔들어 금속 주걱으로 한 번 회전,양쪽에 갈색으로 단지를 통해 요리 될 때까지,약 12 분 총.
당신이 필요로하는 성분
송어송어
식용유식용유
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
주걱주걱
5
송어가 요리하는 동안 작은 냄비에 버터를 녹여 레몬 주스를 저어줍니다. 소금과 후추 시즌 따뜻한 유지.
당신이 필요로하는 성분
소금과 후추소금과 후추
레몬 주스레몬 주스
버터버터
송어송어
당신이 사용할 장비
소스 팬소스 팬
6
송어 위에 붓고 파슬리로 생선을 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
파슬리파슬리
물고기물고기
난이도일반
준비 완료25 m.
서빙2
건강 점수57
잡지