허비 디핑 소스를 곁들인 콜리 플라워 튀김

허비 디핑 소스를 곁들인 콜리 플라워 튀김
당신이 더 추가 할 경우 유제품 프리,락토 오보 채식 및 비건 조리법 당신의 조리법 상자에,허비 디핑 소스와 콜리 플라워 튀김은 당신이 시도해야 조리법 수 있습니다. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 269 칼로리, 단백질,및 지방 15 그램 각각. 에 대한 $2.15 서빙 당,이 조리법 커버 21% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 그것은 합리적인 가격의 반찬으로 잘 작동합니다. 그것은 당신에게 좋은 음식을 제공합니다. 44 사람들이 조리법에 감동했다. 콜리 플라워,고수풀 씨앗,밀가루 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 35 분. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 99 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,어떤 놀라운. 이 조리법을 좋아하는 경우에,이 유사한 조리법을 살펴보십시오: 허비 요거트 소스를 곁들인 절인 구운 콜리 플라워, 간장 소스를 곁들인 김치 튀김,및 요거트 디핑 소스를 곁들인 병아리 콩 튀김.

지침

1
타자 재료를 함께 털어 낸 다음 디핑 소스를 만드는 동안 휴식을 취하십시오.
당신이 필요로하는 성분
디핑 소스디핑 소스
당신이 사용할 장비
1 큰 묶음의 야생 제비꽃(줄기 포함), 씻음1 큰 묶음의 야생 제비꽃(줄기 포함), 씻음
2
소스 재료를 함께 섞어 따로 보관하십시오. 콜리 플라워를 끓는 소금물에 2 분 동안 요리 한 다음 차가운 물로 물기를 빼고 물기를 제거하십시오.
당신이 필요로하는 성분
완전히 익은 올리브완전히 익은 올리브
칠면조 곱창과 목뼈칠면조 곱창과 목뼈
갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)
3
열 약 10 센치메터 깊이 식물성 오일 높은 양면 팬. 일단 기름이 뜨겁,빵의 작은 비트와 함께 테스트 그것은 황금 켜지면 30 초,그 준비.
당신이 필요로하는 성분
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
완전히 익힌 햄 얇게 썬 것 12개(약 3/4파운드)완전히 익힌 햄 얇게 썬 것 12개(약 3/4파운드)
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
4
타자에 건조 콜리 플라워를 찍어,뜨거운 기름에 과잉과 장소를 떨쳐. 황금이 될 때까지 약 3 분 동안 일괄 적으로 볶은 다음 주방 용지가 늘어선 접시에 제거하십시오. 따뜻한 유지,낮은 오븐에 작은 꽃을 유지. 모든 콜리 플라워가 튀겨지면 바다 소금으로 맛을 내고 소스와 함께 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
완전히 익은 올리브완전히 익은 올리브
갓 갈은 페코리노-로마노 치즈 또는 맛보기갓 갈은 페코리노-로마노 치즈 또는 맛보기
레몬 껍질 스트립레몬 껍질 스트립
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
당신이 사용할 장비
SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술
난이도중간
준비 완료35 m.
서빙4
건강 점수100
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