허브 소스와 아루 굴라 샐러드를 곁들인 바삭한 콜리 플라워 케이크

허브 소스와 아루 굴라 샐러드를 곁들인 바삭한 콜리 플라워 케이크
이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 354 칼로리, 단백질 12 그램,및 지방 23 그램 각각. 에 대한 $1.84 서빙 당,이 조리법 커버 18% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 조리법에 감동했다. 평평한 잎 파슬리,올리브 오일,콜리 플라워 작은 꽃 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 1 시간 30 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 49 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 요거트 디핑 소스를 곁들인 바삭한 콜리 플라워 케이크, 콜리 플라워 치즈 소스를 곁들인 개별 주키니&아루 굴라 샐러드 피자,및 바삭한 햄과 아루 굴라 샐러드.

지침

1
오븐을 40 으로 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
준비된 올리브 타페나드 6큰술준비된 올리브 타페나드 6큰술
2
케이크를 준비하려면 콜리 플라워,감자 및 샬롯을 베이킹 시트에 놓습니다.
당신이 필요로하는 성분
완전히 익은 올리브완전히 익은 올리브
드라이 레드 와인 2~3컵드라이 레드 와인 2~3컵
껍질을 벗긴 감자를 썰어서 익힌다껍질을 벗긴 감자를 썰어서 익힌다
당신이 사용할 장비
샌드위치 장식용 고추 링, 바나나 고추 슬라이스샌드위치 장식용 고추 링, 바나나 고추 슬라이스
3
야채 위에 1 1/2 큰 스푼의 기름을 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분
1-1/2 티스푼 준비된 양 고추냉이, 물기를 뺀 것1-1/2 티스푼 준비된 양 고추냉이, 물기를 뺀 것
1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것
4
400 에서 35 분 동안 또는 부드러워 질 때까지 한 번 저어줍니다.
당신이 사용할 장비
준비된 올리브 타페나드 6큰술준비된 올리브 타페나드 6큰술
5
푸드 프로세서에 콜리 플라워 혼합물을 놓습니다. 그릇에 혼합물을 긁어.
당신이 필요로하는 성분
완전히 익은 올리브완전히 익은 올리브
당신이 사용할 장비
얼음물 2큰술 추가얼음물 2큰술 추가
설탕에 절인 체리 추가설탕에 절인 체리 추가
6
폰 티나,타임,소금,후추 1/2 작은 술,계란을 넣고 잘 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
폰 티나 치즈폰 티나 치즈
순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요
사보이 양배추 1/2개를 잘게 썰어서사보이 양배추 1/2개를 잘게 썰어서
얼음물 2큰술 추가얼음물 2큰술 추가
설탕에 절인 체리 추가설탕에 절인 체리 추가
7
판코와 파르 미지 아노 레지 아노를 얕은 접시에 담습니다. 젖은 손을 사용하여 콜리 플라워 혼합물을 8(1 인치 두께)패티로 만듭니다.
당신이 필요로하는 성분
완전히 익은 올리브완전히 익은 올리브
파르미지아노 레지아노파르미지아노 레지아노
판코 빵가루 또는 맛초 식사판코 빵가루 또는 맛초 식사
8
베이킹 시트에 패티를 놓습니다.
당신이 사용할 장비
샌드위치 장식용 고추 링, 바나나 고추 슬라이스샌드위치 장식용 고추 링, 바나나 고추 슬라이스
9
400 에서 25 분 동안 또는 갈색이 될 때까지 한 번 돌립니다.
당신이 사용할 장비
준비된 올리브 타페나드 6큰술준비된 올리브 타페나드 6큰술
10
소스를 준비하려면 사워 크림과 다음 5 가지 재료(마늘을 통해)를 작은 그릇에 넣으십시오.
당신이 필요로하는 성분
저지방 크림치즈 3팩(각 8온스) 큐브형저지방 크림치즈 3팩(각 8온스) 큐브형
냉동 채식 고기 부스러기냉동 채식 고기 부스러기
로마 토마토 4개, 씨를 제거하고 반으로 자르고 잘게 썬 것로마 토마토 4개, 씨를 제거하고 반으로 자르고 잘게 썬 것
당신이 사용할 장비
설탕에 절인 체리 추가설탕에 절인 체리 추가
11
샐러드를 준비하려면 아루 굴라,토마토,2 티스푼 오일 및 주스를 결합하십시오.
당신이 필요로하는 성분
1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것
로티세리 닭가슴살로티세리 닭가슴살
화이트 베이킹 초콜릿 컬화이트 베이킹 초콜릿 컬
1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것
12
4 개의 격판덮개의 각자에 1 개의 컵 즐기기 혼합물을 두십시오;2 개의 케이크 및 1 개 큰스푼 나물 소스에 정상.
당신이 필요로하는 성분
로티세리 닭가슴살로티세리 닭가슴살
로마 토마토 4개, 씨를 제거하고 반으로 자르고 잘게 썬 것로마 토마토 4개, 씨를 제거하고 반으로 자르고 잘게 썬 것

성분

난이도전문가
준비 완료1 h, 30 m.
서빙4
건강 점수13
접시 종류사이드 디시
잡지