허브 소스와 아루 굴라 샐러드를 곁들인 바삭한 콜리 플라워 케이크

허브 소스와 아루 굴라 샐러드를 곁들인 바삭한 콜리 플라워 케이크
이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 354 칼로리, 단백질 12 그램,및 지방 23 그램 각각. 에 대한 $1.84 서빙 당,이 조리법 커버 18% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 조리법에 감동했다. 평평한 잎 파슬리,올리브 오일,콜리 플라워 작은 꽃 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 1 시간 30 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 49 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 요거트 디핑 소스를 곁들인 바삭한 콜리 플라워 케이크, 콜리 플라워 치즈 소스를 곁들인 개별 주키니&아루 굴라 샐러드 피자,및 바삭한 햄과 아루 굴라 샐러드.

지침

1
오븐을 40 으로 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
노란색 설탕과 다양한 스프링클노란색 설탕과 다양한 스프링클
2
케이크를 준비하려면 콜리 플라워,감자 및 샬롯을 베이킹 시트에 놓습니다.
당신이 필요로하는 성분
완전히 익은 올리브완전히 익은 올리브
드라이 레드 와인 2~3컵드라이 레드 와인 2~3컵
(110°~115°, 우유와 버터 없이)(110°~115°, 우유와 버터 없이)
당신이 사용할 장비
샌드위치 장식용 고추 링, 바나나 고추 슬라이스샌드위치 장식용 고추 링, 바나나 고추 슬라이스
3
야채 위에 1 1/2 큰 스푼의 기름을 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분
노란색 옥수수 토르티야(6인치), 따뜻하게 데워두기노란색 옥수수 토르티야(6인치), 따뜻하게 데워두기
얇은-얇은-
4
400 에서 35 분 동안 또는 부드러워 질 때까지 한 번 저어줍니다.
당신이 사용할 장비
노란색 설탕과 다양한 스프링클노란색 설탕과 다양한 스프링클
5
푸드 프로세서에 콜리 플라워 혼합물을 놓습니다. 그릇에 혼합물을 긁어.
당신이 필요로하는 성분
완전히 익은 올리브완전히 익은 올리브
당신이 사용할 장비
얼음물 2큰술 추가얼음물 2큰술 추가
(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩
6
폰 티나,타임,소금,후추 1/2 작은 술,계란을 넣고 잘 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
폰티나 치즈 16조각폰티나 치즈 16조각
순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요
사보이 양배추 1/2개를 잘게 썰어서사보이 양배추 1/2개를 잘게 썰어서
달콤한 마르살라 와인 1/2컵달콤한 마르살라 와인 1/2컵
(10~12인치) 딸기 과일 (발 단위)(10~12인치) 딸기 과일 (발 단위)
7
판코와 파르 미지 아노 레지 아노를 얕은 접시에 담습니다. 젖은 손을 사용하여 콜리 플라워 혼합물을 8(1 인치 두께)패티로 만듭니다.
당신이 필요로하는 성분
완전히 익은 올리브완전히 익은 올리브
파르미지아노 레지아노파르미지아노 레지아노
판코 빵가루 또는 맛초 식사판코 빵가루 또는 맛초 식사
8
베이킹 시트에 패티를 놓습니다.
당신이 사용할 장비
샌드위치 장식용 고추 링, 바나나 고추 슬라이스샌드위치 장식용 고추 링, 바나나 고추 슬라이스
9
400 에서 25 분 동안 또는 갈색이 될 때까지 한 번 돌립니다.
당신이 사용할 장비
노란색 설탕과 다양한 스프링클노란색 설탕과 다양한 스프링클
10
소스를 준비하려면 사워 크림과 다음 5 가지 재료(마늘을 통해)를 작은 그릇에 넣으십시오.
당신이 필요로하는 성분
저지방 크림치즈 3팩(각 8온스) 큐브형저지방 크림치즈 3팩(각 8온스) 큐브형
고야® 마늘고야® 마늘
병에 담긴 새콤달콤 소스, 나누어 담다병에 담긴 새콤달콤 소스, 나누어 담다
당신이 사용할 장비
(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩
11
샐러드를 준비하려면 아루 굴라,토마토,2 티스푼 오일 및 주스를 결합하십시오.
당신이 필요로하는 성분
1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것
로티세리 닭가슴살로티세리 닭가슴살
화이트 베이킹 초콜릿 컬화이트 베이킹 초콜릿 컬
얇은-얇은-
12
4 개의 격판덮개의 각자에 1 개의 컵 즐기기 혼합물을 두십시오;2 개의 케이크 및 1 개 큰스푼 나물 소스에 정상.
당신이 필요로하는 성분
로티세리 닭가슴살로티세리 닭가슴살
병에 담긴 새콤달콤 소스, 나누어 담다병에 담긴 새콤달콤 소스, 나누어 담다

성분

946가능하다면 1파운드 마팔디 프레시아기 즐기기아기 즐기기283하바네로 고추껍질을 벗긴 베이킹 감자,4 개의 쐐기로 자른다.껍질을 벗긴 베이킹 감자,4 개의 쐐기로 자른다.0cp. 야채 (예: 시금치)1회 제공량당 지방 4g 이하 (추천: 에이미의 청키 토마토 비스크)1회 제공량당 지방 4g 이하 (추천: 에이미의 청키 토마토 비스크)1cp. 야채 (예: 시금치)1회 제공량당 지방 4g 이하 (추천: 에이미의 청키 토마토 비스크)1회 제공량당 지방 4g 이하 (추천: 에이미의 청키 토마토 비스크)340하바네로 고추오메가 3 우유 또는 통조림 우유오메가 3 우유 또는 통조림 우유1테이블스푼. 레드 와인 식초가볍게 치는 계란가볍게 치는 계란118가능하다면 1파운드 마팔디 프레시온스 폰 티나 치즈,파쇄(약온스 폰 티나 치즈,파쇄(약2cp. 야채 (예: 시금치)다진 신선한 향신료다진 신선한 향신료2cp. 야채 (예: 시금치)다진 신선한 평평한 잎 파슬리다진 신선한 평평한 잎 파슬리1cp. 야채 (예: 시금치)다진 신선한 백리향다진 신선한 백리향1다진 마늘 정향다진 마늘 정향118가능하다면 1파운드 마팔디 프레시반으로 자른 포도 토마토반으로 자른 포도 토마토1더블 스터프드 오레오신선한 레몬 주스신선한 레몬 주스2크러스트: 그레이엄 크래커 부스러기카놀라 마요네즈(예:헬만)카놀라 마요네즈(예:헬만)2크러스트: 그레이엄 크래커 부스러기엑스트라 버진 올리브 오일엑스트라 버진 올리브 오일2cp. 야채 (예: 시금치)엑스트라 버진 올리브 오일엑스트라 버진 올리브 오일118가능하다면 1파운드 마팔디 프레시가볍게 구운 판코(일본 빵가루)가볍게 구운 판코(일본 빵가루)2크러스트: 그레이엄 크래커 부스러기강판 파르 미지 아노-레지 아노 치즈강판 파르 미지 아노-레지 아노 치즈1cp. 야채 (예: 시금치)달콤한 마르살라 와인 1/2컵달콤한 마르살라 와인 1/2컵2라지는길이 절반 샬롯,길이 절반 샬롯,2크러스트: 그레이엄 크래커 부스러기라이트 사워 크림라이트 사워 크림
난이도전문가
준비 완료1 h, 30 m.
서빙4
건강 점수13
접시 종류사이드 디시
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