허브 및 채소 미트 로프

허브 및 채소 미트 로프
너무 많은 메인 코스 요리법을 가질 수 없으므로 허브 및 채소 미트 로프를 사용해보십시오. 당신의 그림을보고? 이 글루텐 프리,유제품 프리 및 케톤 생성 레시피는 다음과 같습니다 440 칼로리, 단백질 22 그램,및 지방 35 그램 서빙 당. 이 조리법은 8 을 제공합니다. 에 대한 $1.88 서빙 당,이 조리법 커버 24% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 가게에 머리와 오늘을 만들기 위해 시금치,계란,식물성 기름,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 내 조리법에서이 조리법은 1 팬이 있습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 1 시간 27 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 57 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 시도 야채 미트 로프, 터키와 채소 미트 로프 미니,및 터키 채소 미트 로프 컵 비슷한 요리법.

지침

1
중간 높은 열을 통해 큰 붙지 않는 프라이팬에 뜨거운 기름에 볶음 양파와 마늘 3 분.
당신이 필요로하는 성분
마늘마늘
양파양파
식용유식용유
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
2
당근을 넣고 3~4 분 또는 양파가 부드러워 질 때까지 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
당근당근
양파양파
3
양파 혼합물,파스타 소스 1/2 컵,쇠고기 및 다음 7 가지 재료를 큰 그릇에 넣고 섞을 때까지 섞습니다. 10 엑스 5 인치 덩어리로 혼합물을 형성.
당신이 필요로하는 성분
파스타 소스파스타 소스
양파양파
쇠고기쇠고기
당신이 사용할 장비
그릇그릇
4
요리 스프레이로 코팅 된 랙에 배치;요리 스프레이로 코팅 된 육계 팬에 랙을 놓습니다.
당신이 필요로하는 성분
요리 스프레이요리 스프레이
당신이 사용할 장비
브로일러 팬브로일러 팬
5
350 에서 45 분 동안 굽습니다.
당신이 사용할 장비
오븐오븐
6
남은 1/2 컵 파스타 소스를 덩어리 위에 뿌리고 10~15 분 더 굽거나 가장 두꺼운 부분에 삽입 된 온도계가 15 를 기록 할 때까지 굽습니다
당신이 필요로하는 성분
파스타 소스파스타 소스
확산확산
당신이 사용할 장비
주방 온도계주방 온도계
오븐오븐
7
알루미늄 호일로 느슨하게 덮고 10 분 동안 그대로 두십시오.
당신이 사용할 장비
알루미늄 호일알루미늄 호일
8
원하는 경우 추가 파스타 소스와 함께 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
파스타 소스파스타 소스
9
참고:테스트 목적으로 만 프레고 구운 마늘 및 허브 파스타 소스를 사용했습니다.
당신이 필요로하는 성분
구운 마늘구운 마늘
파스타 소스파스타 소스
10
허브-및-야채 칠면조 덩어리:대체 2 쇠고기와 돼지고기에 대 한 마른 지상 칠면조 파운드. 지시 된대로 레시피를 진행하십시오.
당신이 필요로하는 성분
지상 칠면조지상 칠면조
전체 터키전체 터키
쇠고기쇠고기
돼지 고기돼지 고기
11
칼로리 203(25%에서 fat);지방 6g(토 5g,모노 1g,폴리 6g);단백질 26g;Carb12g;섬유 3g;철 82mg;철 4mg;나트륨 884mg;석회질 83mg.
난이도전문가
준비 완료1 h, 27 m.
서빙8
건강 점수18
잡지