허브 구이 황새치

허브 구이 황새치는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 1 회 제공 포함 198 칼로리, 단백질 23 그램,및 지방 10 그램. 이 레시피는 6 을 제공하며 서빙 당$2.75 입니다. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 45 분. 후추,백리향,올리브 오일 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 레시피를 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 리브 를 사려면 당신 메 과를 따라 수 볶음 바나나,그라 놀란 및 요구르트 파르페 디저트로. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,유제품 프리,페스카타리안 다이어트. 함께 숟가락 점수 57%,이 요리는 꽤 좋습니다. 시도 허브 소스를 곁들인 황새치, 오늘 저녁 식사:레몬 허브 버터를 곁들인 황새치,및 구운된 여름 야채에 구운된 황새 치 비슷한 요리법.

지침

첫 번째 결합 11 큰 지퍼 상단 비닐 봉지에 재료.

당신이 사용할 장비

추가로 갈은 라임 껍질(선택 사항)

황새치 스테이크를 추가하십시오;봉지를 밀봉하고 스테이크가 잘 코팅 될 때까지 흔들어주십시오. 가끔 가방을 돌려,냉장고 2 시간에 매리 네이드에 담그다.

당신이 필요로하는 성분

황새치 스테이크

본인 더블 컷 립아이 스테이크(두께 약 2 1/2인치, 약 2 1/2파운드), 과도한 지방 제거

큐브 로티세리 치킨 1컵

그릴을 준비하십시오.

당신이 사용할 장비

물 밤, 잘게 썬 것

매리 네이드에서 스테이크를 제거하고 매리 네이드를 예약하십시오.

당신이 필요로하는 성분

세 가지 팁, 트리밍됨

본인 더블 컷 립아이 스테이크(두께 약 2 1/2인치, 약 2 1/2파운드), 과도한 지방 제거

매리 네이드를 작은 냄비에 넣으십시오. 종기에 가져와;1 분 끓인다.

당신이 필요로하는 성분

세 가지 팁, 트리밍됨

당신이 사용할 장비

코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것

요리 스프레이 코트 그릴 랙.

당신이 필요로하는 성분

1팩(1/4온스) 인스턴트 무설탕 초콜릿 푸딩 믹스

당신이 사용할 장비

물 밤, 잘게 썬 것

중간 뜨거운 석탄(350~400)위에 그릴에 놓습니다.

당신이 사용할 장비

물 밤, 잘게 썬 것

장소 황새치 스테이크 랙;그릴,덮여,3 에 4 각 측면에 분 또는 물고기 조각까지 쉽게 포크로 테스트 할 때,마리 네이드와 가끔 가봉.

당신이 필요로하는 성분

황새치 스테이크

세 가지 팁, 트리밍됨

치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것

당신이 사용할 장비

물 밤, 잘게 썬 것

원하는 경우 신선한 바질 장식으로 황새치 스테이크를 장식하십시오.

당신이 필요로하는 성분

황새치 스테이크

단단히 포장된 바질 잎 1컵

장비

추가로 갈은 라임 껍질(선택 사항)

물 밤, 잘게 썬 것

코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것

성분

서빙:

1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

다진 신선한 바질 1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

다진 신선한 백리향 1

다진 마늘 정향 2(겨울)

신선한 레몬 주스 2(겨울)

저 나트륨 간장 1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

신선한 시금치 1단(약 3컵)3(겨울)

다진 양파 59껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

100% 블루베리 스프레드 과일 1/2컵 0(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

새우 8마리(U-12)0(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

(대형 튜브)1(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

노란색과 녹색 신발끈 감초 680견과류는 원하는 대로(다진 것)

황새치 스테이크(1/2 인치 두께)

추천 와인: 피노 그리지오, 그루 너 벨트라이너, 피노 누아

피노 그리지오,그루 너 벨트라이너,피노 누아는 물고기에 대한 나의 최고 추천입니다. 물고기는 포도주 처럼 다양하다,그래서 각 물고기와 어울리는 포도주를 쑤시는 것은 단단하다. 피노 그리 지오 또는 그네와 같은 파삭 파삭 한 화이트 와인은 섬세하게 맛을 낸 흰살 생선에 적합합니다. 연어와 참치와 같은 고기가 많고 맛이 강한 생선은 피노 누아와 같은 가벼운 레드 와인도 처리 할 수 있습니다. 당신은 그것을 시도 할 수 있습니다. 리뷰어는 5 성급 등급 중 5 등급과 병 당 약 99 달러의 가격으로 그것을 아주 좋아합니다.