허브 구이 아티 초크

허브 구이 아티 초크
허브 구이 아티 초크에 대한 필요 55 분 처음부터 끝까지. 에 대한 $1.67 서빙 당,이 조리법 커버 12% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 200 칼로리, 단백질,및 지방 13 그램 각각. 액체 연기 향료,레몬 웨지,바질 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 레시피를 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 그것은 완벽한을 위해 7 월 4 일. 그것은 반찬으로 잘 작동합니다. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 채식주의 자 다이어트. 전반적으로,이 조리법은 37 의 너무 엄청난 숟가락 같은 점수%. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 허브 햇볕에 말린 토마토 먹거리와 박제 아티 초크, 구운 아티 초크,및 구운 아티 초크.

지침

1
물 반 전체에 냄비를 채우기. 이탈리아 조미료,바질,백리향,액체 연기,올리브 오일,소금 및 화이트 와인을 물 속으로 저어줍니다. 혼합물 위에 레몬 웨지를 짜내고 쐐기를 냄비에 떨어 뜨립니다. 중간 열에 종기에 혼합물을 가져와;아티 초크 반쪽을 추가하고 부드러운 때까지 끓여 계속,20 에 30 분.
당신이 필요로하는 성분
잘게 썬 로마노 치즈 1티스푼잘게 썬 로마노 치즈 1티스푼
레몬 웨지레몬 웨지
랜치샐러드드레싱(옵션)랜치샐러드드레싱(옵션)
꿩 가슴살 (만약)꿩 가슴살 (만약)
작은 하트 로메인 상추 1개, 다진 것작은 하트 로메인 상추 1개, 다진 것
1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인
붉은 양파 1개, 작은 주사위붉은 양파 1개, 작은 주사위
마늘 2컵마늘 2컵
두껍게 썬 훈제 베이컨, 큐브두껍게 썬 훈제 베이컨, 큐브
네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서
당신이 사용할 장비
장식용으로 얇게 썬 신선한 파슬리 가지장식용으로 얇게 썬 신선한 파슬리 가지
2
물 및 종이 타월에 거꾸로 드레인;에서 아 티 초 크를 제거 터치 냉각 허용. 봉사 할 준비가 될 때까지 냉장 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
작은 하트 로메인 상추 1개, 다진 것작은 하트 로메인 상추 1개, 다진 것
두껍게 썬 훈제 베이컨, 큐브두껍게 썬 훈제 베이컨, 큐브
당신이 사용할 장비
8 1온스 개별 포장 스트링 치즈 스틱8 1온스 개별 포장 스트링 치즈 스틱
3
고열과 가볍게 기름 화격자를 위해 야외 그릴을 예열하십시오.
당신이 필요로하는 성분
노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요
당신이 사용할 장비
타코용 체다 치즈 1/2컵타코용 체다 치즈 1/2컵
4
냉각 된 아티 초크 반쪽을 요리 스프레이로 가볍게 코팅하십시오. 가장자리가 약간 까맣게 될 때까지 그릴에서 아티 초크 반쪽을 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
1/3컵 칠면조 그레이비, 따뜻하게 데워서1/3컵 칠면조 그레이비, 따뜻하게 데워서
작은 하트 로메인 상추 1개, 다진 것작은 하트 로메인 상추 1개, 다진 것
당신이 사용할 장비
타코용 체다 치즈 1/2컵타코용 체다 치즈 1/2컵
5
봉사하기 위하여 녹은 버터로 이슬비.
당신이 필요로하는 성분
레몬 1개, 껍질을 벗기고 레몬 4개 꼬임레몬 1개, 껍질을 벗기고 레몬 4개 꼬임
난이도하드
준비 완료55 m.
서빙4
건강 점수4
잡지