허 베드 햄 프리 타타
당신은 너무 많은 아침 식사 조리법을 가질 수 없다,그래서 허 베드 햄 프리 타탄에게 시도를 제공합니다. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 당신의 그림을보고? 이 글루텐 프리,원시 및 포드맵 친화적 레시피는 다음과 같습니다 134 칼로리, 단백질 11 그램,및 지방 서빙 당. 에 대한 서빙 당 72 센트,이 조리법 커버 7% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 25 분. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 가게에 머리와 오늘을 만들기 위해 고추,햄,달걀 흰자,그리고 몇 가지 다른 일을 선택합니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 22 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 다소 나쁩니다. 시도 완두콩과 허브 프리 타타, 햄과 녹색 콩 캐서롤,및 햄&치즈와 함께 아침 식사 캐서롤 비슷한 요리법.
지침
잘 섞일 때까지 포크 또는 철사로 중간 그릇에 계란,달걀 흰자,골파,파슬리,소금 및 후추를 치십시오.
중간 열에 오븐용 10 인치 붙지 않는 프라이팬에 버터를 녹입니다.
뜨거운 프라이팬에 계란 혼합물을 붓고;햄과 치즈를 뿌린다. 열을 중간 낮음으로 줄입니다. 뚜껑을 덮고 8~10 분 또는 계란이 설정 될 때까지 요리하십시오.
오븐 제어를 굽 다 설정 합니다. 4~5 인치 열에서 약 2 분 또는 밝은 황금빛 갈색이 될 때까지 프리 타타를 굽습니다.