향신료와 레몬 콜리 플라워

향신료와 레몬 콜리 플라워
필요 글루텐 프리,원시 및 채식 반찬? 향신료와 레몬을 곁들인 콜리 플라워는 시도 할 수있는 슈퍼 레시피가 될 수 있습니다. 에 대한 서빙 당 57 센트,이 조리법 커버 6% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 49 칼로리, 단백질,및 지방 각각. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 고추의 혼합물,콜리 플라워 작은 꽃,소금,그리고 다른 재료의 소수는 너무 맛있는이 조리법을 만드는 데 걸리는 전부입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 45 분. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 전반적으로,이 조리법은 52 의 꽤 좋은 숟가락 점수%. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 향신료와 레몬 콜리 플라워, 구운 감자와 콜리 플라워와 향신료,및 파마산과 골파를 곁들인 으깬 콜리 플라워.

지침

1
콜리플라워를 중간 크기의 냄비에 넣고 물기를 넣어 덮습니다. 끓게 가져오고 5 분 또는 파삭 파삭 한 부드러운 때까지 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
완전히 익은 올리브완전히 익은 올리브
파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.
당신이 사용할 장비
1파운드 작은 붉은 감자, 1인치 크기로 자름1파운드 작은 붉은 감자, 1인치 크기로 자름
2
그릇에 작은 꽃을 전송;향신료와 나머지 재료를 추가.
당신이 필요로하는 성분
(가급적이면 범블비 프라임 필렛 솔리드 알바코어)(가급적이면 범블비 프라임 필렛 솔리드 알바코어)
당신이 사용할 장비
버주스 비네그레트버주스 비네그레트
난이도중간
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수12
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