햄과 시금치를 곁들인 구운 계란

햄과 시금치를 곁들인 레시피 구운 계란을 만들 수 있습니다 약 40 분 후. 에 대한 $1.9 서빙 당,이 조리법 커버 28% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 레시피는 다음과 함께 2 인분을 만듭니다 463 칼로리, 단백질 31 그램,및 지방 29 그램 각각. 73 명이 이 레시피를 만들었고 다시 만들 것입니다. 이 레시피는 올리브 오일,아기 시금치,피 각질의 빵,고추가 필요합니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 유제품 무료 다이어트. 그것은 메인 코스로 잘 작동합니다. 전반적으로,이 조리법은 81 의 큰 숟가락 점수%. 이 조리법을 좋아하는 경우에,당신은 또한 다음과 같은 조리법을 좋아 수 있습니다 크림,시금치,컨트리 햄 계란, 구운 계란과 햄,및 구운 계란과 햄.

지침

열 오븐 180/160 팬/가스

당신이 사용할 장비

냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장

작은 오븐 방지 소트 팬에 오일을 가열합니다.

당신이 필요로하는 성분

1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼

당신이 사용할 장비

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

양파를 넣고 부드러워 질 때까지 6 분 동안 요리하십시오. 마늘과 고추에 저어,그리고 몇 분 더 요리.

당신이 필요로하는 성분

물기를 뺀 멕시코식 옥수수 캔

신선한 시금치 다발(약

얇게 썬 호박 20개

토마토와 물 100 밀리리터을 추가합니다. 잘 계절을 정하고 고추와 햄을 저어주세요. 끓어 오르기 직전의 상태로 가져오고 소스가 두껍게 시작할 때까지 10 분 동안 요리.

당신이 필요로하는 성분

신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치

2인치 크기로 자른 붉은 잎 상추 1개

신선한 갈은 후추(맛에 따라)

파체리 파스타(대형 튜브) 길이 약 2.5인치, 너비 2인치

(맛 선택: 오리지널 스위스, 할라피뇨 고추, 마늘 & 허브, 파마산 고추콘)

시들고 통해 교반,시금치를 추가합니다.

당신이 필요로하는 성분

양파와 마늘 샐러드 크루통, 으깬 것

소스에 2 개의 구멍을 만들고 그(것)들로 당신의 계란을 부수십시오.

당신이 필요로하는 성분

신선한 갈은 후추(맛에 따라)

(키블러)

카이엔의 핀치를 추가,오븐에 전송하고 구워 10 분 계란의 흰자위가 설정 될 때까지.

당신이 필요로하는 성분

올리브 오일 + 3~4 큰 술

(키블러)

당신이 사용할 장비

냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장

피 각질의 빵과 함께 즉시 제공하십시오.

당신이 필요로하는 성분

피 각질의 빵

장비

냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

성분

서빙:

1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

신선한 시금치 1단(약 3컵)1작은

잘게 썬 양파 1

마늘 정향,짓 눌린 1작은

녹색 고추,씨를 뿌리고 잘게 썬 것 400견과류는 원하는 대로(다진 것)

다진 토마토 100견과류는 원하는 대로(다진 것)

항아리에서 준비된 볶은 고추,배수 및 슬라이스 180견과류는 원하는 대로(다진 것)

햄,찢어진 또는 파쇄 된 햄 호크 팩 50견과류는 원하는 대로(다진 것)

껍질을 벗기고 다진 큰 마늘 2쪽 2실온의 전유 1쿼트

부스러기 파이 크러스트 (키블러)1핀치

핀치 카이엔 고추 1WES E 영어 예술

피 각질의 빵,봉사

추천 와인: 스파클링 와인

스파클링 와인은 구운 달걀에 대한 나의 최고 추천입니다. 미모사를 만들지 않더라도 스파클링 와인은 두 가지 이유로 계란과 함께 좋습니다. 첫째,하루 일찍 계란을 먹는 경우 스파클링 와인은 알코올이 적습니다. 둘째,그것은 구개를 정화,이는 노른자가 코트 구개에 알려져 있기 때문에 중요하다. 호텔트래블닷컴 고객으로부터 제공된 244 개의 호텔 이용 후기를 통한 르 그랜드 코트 로스의 전체 평점은 5 점 만점에 4.0 점 이상으로,상당히 높은 평가를 받고 있습니다 병 당 약 40 달러가 든다.