햄과 비 달리아 양파 프리 타타
햄과 비달 리아 양파 프리 타타는 당신이 찾고있는 메인 코스 일 수 있습니다. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$1.34 입니다. 1 회 제공 포함 240 칼로리, 단백질 23 그램,및 지방 13 그램. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 다이어트. 가게에 가서 미리 갈가리 찢긴 날카로운 체다 치즈,소금,갈은 후추 및 기타 몇 가지 것들을 골라 오늘 만드십시오. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 함께 숟가락 점수 67%,이 요리는 단단합니다. 시도 비달 리안 양파 딥, 비달 리안 양파 딥,및 비달 리안 양파 딥 비슷한 요리법.
지침
처음 6 가지 재료와 1/4 컵 치즈를 그릇에 담습니다.
뜨거운 때까지 중간 열에 12 인치 오븐 방지 붙지 않는 프라이팬을 놓습니다;요리 스프레이 코트 팬.
햄을 넣고 2 분 또는 가볍게 갈색이 될 때까지 요리하십시오.
양파를 넣고 5 분 또는 부드러워 질 때까지 익 힙니다. 중간 낮은 열을 감소;햄을 추가합니다.
계란 혼합물을 양파 혼합물에 골고루 붓습니다. 10 분 또는 가장자리 주위에 놓일 때까지 요리하십시오(중간은 부드럽습니다).
포일로 팬의 손잡이를 감싸십시오. 4 분 또는 센터가 설정되고 치즈가 녹을 때까지 굽습니다. 플래터에 부드럽게 밀어 4 웨지로 잘라.