햄 호크와 블랙 아이드 피스
햄 호크와 블랙 아이드 피스는 당신이 찾고있는 단지 반찬 수 있습니다. 이 조리법은 봉사 8 과 비용 26 서빙 당 센트. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질, 지방 8 그램,그리고 총 158 칼로리. 몇 사람이 조리법을 만든,과 21 이 자리를 명중 말할 것. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 유제품 프리 다이어트. 베이 리프,백리향,식물성 기름 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 3 시간. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 51 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 검은 콩,검은 눈 완두콩,펩을 곁들인 남서부 콩 샐러드, 마늘 검은 후추 새우와 검은 눈 완두콩,및 검은 눈 완두콩.
지침
냄비에 기름을 데우고 반투명해질 때까지 약 5 분 동안 양파를 중간 불로 땀을 흘립니다.
셀러리와 마늘을 추가 하 고 다른 2 분 동안 요리.
호크를 완전히 덮을 수있는 호크와 충분한 물 추가.
칠리 페퍼,베이 리프,타임,후추를 추가합니다. 물기를 끓이고,그 후에 남비를 덮고 오븐으로 옮기십시오. 1 시간 동안 요리하십시오.
1 시간 후,블랙 아이드 피스를 냄비에 넣고 냄비를 오븐에 다시 넣으십시오. 또 다른 1 1/2 시간 동안 또는 콩과 돼지 고기가 부드러워 질 때까지 요리하십시오.
콜라 드 그린 또는 케일과 같은 측면을 선택하여 제공하십시오.