햄 블랙 아이드 피스-새해 행운을 빕니다
햄 블랙 아이드 피스-새 해에 대 한 행운을 위한 단지 메인 코스에 대 한 검색 될 수 있습니다. 이 조리법은 8 을 제공합니다. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질 25 그램, 지방 11 그램,그리고 총 291 칼로리. 에 대한 $1.35 서빙 당,이 조리법 커버 22% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 케일 잎,올리브 오일,양파 및 기타 몇 가지 재료를 찢은 경우 만들 수 있습니다. 94 사람들이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 그것은 완벽한을 위해 새해 이브. 그것은 에로틱 한 부엌에 의해 당신에게 가져됩니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 1 시간 48 분. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 유제품 프리 다이어트. 함께 숟가락 점수 0%,이 요리는 매우 나쁩니다(그러나 여전히 고칠 수 있습니다). 이 조리법을 좋아하는 사용자도 좋아했습니다 스모키 블랙 아이드 완두콩 베이컨 후 머스{새해에 행운을 빕니다!}, 새해 행운을위한 건강한 수프에 검은 눈 완두콩,및 행운을 빌어 채소와 햄 완두콩.
지침
블랙 아이드 피스를 씻어 통해 선택하고 아닌 아무것도 폐기-콩. 물 하룻밤 또는 물 냄비에 장소에 담가,종 기 압 연에 가져다. 열을 끄고 1 시간 동안 뜨거운 물 속에 앉아 보자.
크고 넓은 냄비에 올리브 오일을 가열하십시오.
당근,셀러리,양파를 중간 저온에서 5-7 분 동안 볶습니다. 야채를 태우지 않도록주의하십시오.
햄 뼈,호크,물기를 뺀 콩 및 물을 냄비에 넣으십시오. 1 시간 동안 끓인다.
깍둑 썰기 한 햄과 토마토를 넣고 30 분 동안 더 끓입니다.
케일 잎을 넣고 잎이 끝날 때까지 요리하십시오(케일 잎은 10 분 밖에 걸리지 않습니다). 소금 맛(햄과 호크는 소금 꽤 추가,그래서 당신이 소금으로 맛)