해선 치킨 케밥

해선 치킨 케밥
해선 치킨 케밥은 글루텐 프리 및 유제품 프리 4 인분 레시피. 에 대한 서빙 당 54 센트,이 조리법 커버 7% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질, 지방 1 그램,그리고 총 123 칼로리. 가게에 머리와 마늘을 데리러,피부,해선 소스,그리고 몇 가지 다른 일들이 오늘을 만들려면. 1 명의 사람은 맛있은 만족시키기 위하여 이 조리법을 찾아냈다. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 24 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 53 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 핫 호이신 치킨, 해선 치킨,및 해선 치킨 볶음 비슷한 요리법.

지침

1
큰 무거운 의무,지퍼 탑 비닐 봉지에 처음 3 재료를 결합;닭을 추가합니다. 봉지를 밀봉하고 부드럽게 흔들어 닭고기를 코팅합니다. 냉장고에 30 분에서 8 시간 동안 담그십시오.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
굵은 붉은 설탕굵은 붉은 설탕
당신이 사용할 장비
1/2인치 길이로 자른다1/2인치 길이로 자른다
2
매리 네이드에서 닭고기를 제거하고 매리 네이드를 예약하십시오. 닭고기와 양파를 4(12 인치)금속 꼬치에 번갈아 가며 끼 웁니다.
당신이 필요로하는 성분
시이타케 버섯 1/2컵, 4등분시이타케 버섯 1/2컵, 4등분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
당신이 사용할 장비
금속 꼬치금속 꼬치
3
예약 된 매리 네이드로 케밥을 닦으십시오.
당신이 필요로하는 성분
시이타케 버섯 1/2컵, 4등분시이타케 버섯 1/2컵, 4등분
4
요리 스프레이로 코팅 된 육계 팬 랙에 닭고기를 놓습니다. 열에서 5 1/2 인치(전기 오븐 도어가 부분적으로 열린 상태에서)각면에 5 분 또는 닭고기가 끝날 때까지 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
타라곤 (선택 사항)타라곤 (선택 사항)
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
당신이 사용할 장비
스테이크 양념 블렌드 또는 소금과 갓 갈은 검은 후추스테이크 양념 블렌드 또는 소금과 갓 갈은 검은 후추
준비된 올리브 타페나드 6큰술준비된 올리브 타페나드 6큰술
난이도일반
준비 완료24 m.
서빙4
건강 점수29
잡지