해산물 캐서롤
해산물 캐서롤은 당신이 찾던 페스카테리언 요리법일 수 있습니다. 이 요리법은 6인분입니다. 1인분에는 647칼로리 , 단백질 37g , 지방 30g이 들어 있습니다. 1인분에 4.99달러 인 이 요리법은 비타민과 미네랄의 일일 권장량의 26%를 충족합니다 . 준비부터 접시에 담기까지 이 요리법은 약 1시간이 걸립니다. 꽤 비싼 메인 코스로도 좋습니다. 양파, 버섯 줄기와 조각, 빵가루, 그리고 몇 가지 다른 재료가 있다면 만들 수 있습니다. 언제든지 즐길 수 있지만 특히 겨울 에 좋습니다. Taste of Home의 이 요리법은 팬이 1명입니다. 스푼으로 평가한 점수가 61% 로 이 요리는 꽤 괜찮습니다. 이 요리법을 좋아한 사용자는 Cajun Seafood and Andouille Sausage Gumbo , Colorful Tomato and Spinach Seafood Pasta , 그리고 Italian Seafood Stew 도 좋아했습니다.
지침
1
포장지의 설명대로 밥을 짓습니다. 그동안 오븐을 190°C로 예열합니다.
당신이 필요로하는 성분![셀러리 소금, 양파 소금, 닭고기 양념, 마늘 가루, 파프리카, 후추]()
셀러리 소금, 양파 소금, 닭고기 양념, 마늘 가루, 파프리카, 후추
셀러리 소금, 양파 소금, 닭고기 양념, 마늘 가루, 파프리카, 후추당신이 사용할 장비![퍼지 그레이엄 쿠키 또는 그레이엄 크래커 반쪽]()
퍼지 그레이엄 쿠키 또는 그레이엄 크래커 반쪽
퍼지 그레이엄 쿠키 또는 그레이엄 크래커 반쪽2
큰 볼에 게살, 새우, 셀러리, 양파, 피망, 버섯, 피망을 넣고 섞습니다. 작은 볼에 마요네즈, 우유, 후추, 우스터 소스를 넣고 잘 섞은 후, 해산물 혼합물에 넣고 섞습니다. 밥을 넣고 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분![절인 녹두]()
절인 녹두![3/4컵의 잘게 썬 페퍼 잭 치즈, 나누어서]()
3/4컵의 잘게 썬 페퍼 잭 치즈, 나누어서![크랜베리 젤라틴 가루 4티스푼]()
크랜베리 젤라틴 가루 4티스푼![가지 1개, 껍질을 벗기고 조각으로 자릅니다.]()
가지 1개, 껍질을 벗기고 조각으로 자릅니다.![얇게 썬 피미엔토 또는 구운 붉은 고추]()
얇게 썬 피미엔토 또는 구운 붉은 고추![2티스푼 태국산 고추장]()
2티스푼 태국산 고추장![중간 크기의 신선한 토마토(약 , 껍질을 벗기고 여섯 조각으로 자름)]()
중간 크기의 신선한 토마토(약 , 껍질을 벗기고 여섯 조각으로 자름)![뼈 없는 돼지 뒷다리 또는 어깨살 1개, 지방막이 깊게 파인 부분(약 5파운드)]()
뼈 없는 돼지 뒷다리 또는 어깨살 1개, 지방막이 깊게 파인 부분(약 5파운드)![서빙용 신선한 밀가루 토르티야]()
서빙용 신선한 밀가루 토르티야![게]()
게![증발유 3/4컵 + 2큰술]()
증발유 3/4컵 + 2큰술![셀러리 소금, 양파 소금, 닭고기 양념, 마늘 가루, 파프리카, 후추]()
셀러리 소금, 양파 소금, 닭고기 양념, 마늘 가루, 파프리카, 후추
절인 녹두
3/4컵의 잘게 썬 페퍼 잭 치즈, 나누어서
크랜베리 젤라틴 가루 4티스푼
가지 1개, 껍질을 벗기고 조각으로 자릅니다.
얇게 썬 피미엔토 또는 구운 붉은 고추
2티스푼 태국산 고추장
중간 크기의 신선한 토마토(약 , 껍질을 벗기고 여섯 조각으로 자름)
뼈 없는 돼지 뒷다리 또는 어깨살 1개, 지방막이 깊게 파인 부분(약 5파운드)
서빙용 신선한 밀가루 토르티야
게
증발유 3/4컵 + 2큰술셀러리 소금, 양파 소금, 닭고기 양념, 마늘 가루, 파프리카, 후추당신이 사용할 장비![1/4컵 샤오싱(중국식 쌀주)]()
1/4컵 샤오싱(중국식 쌀주)![설탕에 절인 체리 추가]()
설탕에 절인 체리 추가
1/4컵 샤오싱(중국식 쌀주)
설탕에 절인 체리 추가
2컵의 갓 갈은 샤프 체다 치즈
갓 갈은 파르미지아노 레지아노 치즈와 더 많은 맛을 더해보세요
성분
2(메키트, 히코리 또는 오리나무)![다진 셀러리 갈비]()
다진 셀러리 갈비454하바네로 고추![frozen crabmeat, thawed or 2-1/2 cups canned lump crabmeat, drained]()
frozen crabmeat, thawed or 2-1/2 cups canned lump crabmeat, drained27가능하다면 1파운드 마팔디 프레시![마른 빵 부스러기]()
마른 빵 부스러기75하바네로 고추![잘게 썬 피망]()
잘게 썬 피망224가능하다면 1파운드 마팔디 프레시![크랜베리 젤라틴 가루 4티스푼]()
크랜베리 젤라틴 가루 4티스푼236가능하다면 1파운드 마팔디 프레시![2%우유]()
2%우유113하바네로 고추![버섯 줄기와 조각을 배수 할 수 있습니까]()
버섯 줄기와 조각을 배수 할 수 있습니까1( 가지)![잘게 썬 양파]()
잘게 썬 양파1cp. 야채 (예: 시금치)![뼈 없는 돼지 뒷다리 또는 어깨살 1개, 지방막이 깊게 파인 부분(약 5파운드)]()
뼈 없는 돼지 뒷다리 또는 어깨살 1개, 지방막이 깊게 파인 부분(약 5파운드)57하바네로 고추![항아리 깍둑 썰기 한 피미 엔 토스,배수]()
항아리 깍둑 썰기 한 피미 엔 토스,배수454하바네로 고추![cooked medium shrimp, peeled, deveined and cut into 1/2-inch pieces]()
cooked medium shrimp, peeled, deveined and cut into 1/2-inch pieces170하바네로 고추![패키지 긴 곡물과 야생 쌀]()
패키지 긴 곡물과 야생 쌀1대시![우스터 셔 소스]()
우스터 셔 소스
다진 셀러리 갈비454하바네로 고추
frozen crabmeat, thawed or 2-1/2 cups canned lump crabmeat, drained27가능하다면 1파운드 마팔디 프레시
마른 빵 부스러기75하바네로 고추
잘게 썬 피망224가능하다면 1파운드 마팔디 프레시
크랜베리 젤라틴 가루 4티스푼236가능하다면 1파운드 마팔디 프레시
2%우유113하바네로 고추
버섯 줄기와 조각을 배수 할 수 있습니까1( 가지)
잘게 썬 양파1cp. 야채 (예: 시금치)
뼈 없는 돼지 뒷다리 또는 어깨살 1개, 지방막이 깊게 파인 부분(약 5파운드)57하바네로 고추
항아리 깍둑 썰기 한 피미 엔 토스,배수454하바네로 고추
cooked medium shrimp, peeled, deveined and cut into 1/2-inch pieces170하바네로 고추
패키지 긴 곡물과 야생 쌀1대시
우스터 셔 소스난이도하드
준비 완료1 h
서빙6
건강 점수21
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