하리 사와 민트가 들어간 가지와 토마토

하리 사와 민트가 들어간 가지와 토마토
하리산과 민트를 곁들인 가지와 토마토는 당신이 찾고있는 반찬 일 수 있습니다. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$1.75 입니다. 1 회 제공 포함 405 칼로리, 단백질 4 그램,및 지방 36 그램. 하리 사,올리브 오일,엑스트라 버진 올리브 오일 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물은이 조리법을 매우 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 원시인,글루텐 프리,원시 및 전체 30 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 30 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 70 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 쿠스쿠스,토마토,민트를 곁들인 하리 사 새우, 토마토,양파,민트와 라오스 가지,및 캐러멜 양파,토마토,민트 가지.

지침

1
연기가 날 때까지 매우 높은 열에 큰 주철 프라이팬을 가열하십시오.
당신이 사용할 장비
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
2
기름 4 큰술을 넣고 거릴 때까지 기다린 다음 가지를 넣으십시오. 기름에 입히기 위하여 약동하고 가볍게 까맣게 칠하고 부드럽지만 약해질 때까지 요리하고,때때로 약동하십시오.
당신이 필요로하는 성분
오르조 또는 쌀 모양의 파스타오르조 또는 쌀 모양의 파스타
1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것
3
그릇이나 접시에 프라이팬에서 제거.
당신이 사용할 장비
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
설탕에 절인 체리 추가설탕에 절인 체리 추가
4
연기가 날 때까지 프라이팬을 다시 가열 한 다음 남은 기름 2 큰술을 넣고 쉬머하게하십시오.
당신이 필요로하는 성분
1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것
당신이 사용할 장비
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
5
토마토와 뚱뚱한 소금을 넣고 부드럽고 육즙이 많고 가볍게 까맣게 될 때까지 가끔 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
중간 크기 녹색 토마토 6개, 두께 1/2인치로 썰어중간 크기 녹색 토마토 6개, 두께 1/2인치로 썰어
얼음물 2큰술 추가얼음물 2큰술 추가
6
마늘,1~1 1/2 티스푼 하리 사(원하는 경우 더 많이),가지를 프라이팬에 넣습니다. 던져 1 분 동안 요리,다음 열에서 프라이팬을 제거.
당신이 필요로하는 성분
오르조 또는 쌀 모양의 파스타오르조 또는 쌀 모양의 파스타
하리사하리사
냉동 채식 고기 부스러기냉동 채식 고기 부스러기
당신이 사용할 장비
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
7
레몬 주스,민트,엑스트라 버진 올리브 오일을 넣으십시오. 던져 맛을 내기 위해 소금을 넣고 테이블에 여분의 하리 사와 함께 즉시 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
유콘유콘
새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거
하리사하리사
마늘 2쪽(다진 마늘 1쪽, 통째로 1쪽)마늘 2쪽(다진 마늘 1쪽, 통째로 1쪽)
얼음물 2큰술 추가얼음물 2큰술 추가
난이도일반
준비 완료30 m.
서빙4
건강 점수28
잡지