필수:생선 타코

레시피 필수품:생선 타코는 멕시코 갈망을 대략 만족시킬 수 있습니다. 45 분. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 1 회 제공 포함 397 칼로리, 단백질 29 그램,및 지방 16 그램. 에 대한 $2.74 서빙 당,이 조리법 커버 24% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 그것은 메인 코스로 잘 작동합니다. 1 사람이 조리법을 시도 기뻤다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 페스카타리안 다이어트. 가게에 가서 양배추 4 개,칠레 할라피뇨,밀가루 똘 띠야,그리고 오늘 만들 수있는 몇 가지 다른 것들을 집어 들으십시오. 라임 주스를 사용 하 여이 메인 코스를 따라 수 있습니다 라임 유약과 피스타치오를 곁들인 라임 엔젤 푸드 케이크 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 79 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 필수:집에서 돼지 고기 타코, 잭 크레 발레(또는 다른 물고기)생선 타코,및 생선 타코.

지침

큰 그릇에 사워 크림과 라임 주스를 넣고 소금과 후추로 간을합니다.

당신이 필요로하는 성분

장식용 페페론치니

가볍게 으깬 하스 아보카도

저지방 크림치즈 3팩(각 8온스) 큐브형

당신이 사용할 장비

2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함

혼합물의 절반을 다른 용기에 옮기고 서빙을 위해 따로 보관하십시오. 양배추,파,다진 할라피뇨를 남은 사워 크림 혼합물로 버립니다. 소금과 후추로 다시 양념하십시오.

당신이 필요로하는 성분

장식용 페페론치니

컵에 썬 칠면조 가슴살

라임, 주스, 장식용 웨지

(큰술 1큰술을 따로 보관하세요)

미니어처 바닐라 웨이퍼

큰 붙지 않는 프라이팬에,중간 높은 열에 기름과 나머지 라페 절반을 가열;코트 팬의 바닥에 소용돌이. 소금과 후추로 양측에 물고기를 맛을 낸다. 두 개의 배치(더 큰 조각으로 시작)에서 모든면에서 황금빛 갈색이 될 때까지 5~6 분 동안 생선을 요리하십시오. 할라피뇨를 버리십시오.

당신이 필요로하는 성분

장식용 페페론치니

라임, 주스, 장식용 웨지

브라이트 문어 캔디

서빙용 신선한 밀가루 토르티야

당신이 사용할 장비

껍질을 벗긴 볶은 새우

한편,토르티야를 따뜻하게하십시오. 나는 다른 프라이팬에 있는 난로의 위에 나가 물고기를 요리하는 때 이것을 한다.

당신이 필요로하는 성분

냉동 채식 치킨 패티

브라이트 문어 캔디

당신이 사용할 장비

껍질을 벗긴 볶은 새우

2(14온스)캔, 칸넬로니 콩, 물기를 뺀 것

토르티야에 양배추,생선 및 신선한 고수 잎을 채 웁니다.

당신이 필요로하는 성분

신선한 실란트로

냉동 채식 치킨 패티

브라이트 문어 캔디

예약 된 사워 크림 혼합물로 이슬비를 뿌리고 즉시 제공하십시오.

당신이 필요로하는 성분

미니어처 바닐라 웨이퍼

장비

2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함

껍질을 벗긴 볶은 새우

2(14온스)캔, 칸넬로니 콩, 물기를 뺀 것

성분

서빙:

4새우와 정맥

굵은 소금과 신선한 후추 86 인치

밀가루 토르티야(6 인치)118가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

신선한 실란트로 잎 1

칠레 할라피뇨,세로로 반으로 자른 것,다진 것 2감자 3개, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.

신선한 라임 주스 2감자 3개, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.

파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)4

얇게 썬 파(약 1/2 입방 미터)59가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

저지방 사워 크림 또는 플레인 요거트 454노란색 호박 1개를 1인치 크기로 자릅니다.

틸라피아 필레(또는 다른 단단한 흰살 생선),16 개의 동일한 스트립으로 절단

추천 와인: 피노 그리지오, 그루 너 벨트라이너, 피노 누아

물고기는 피노 그리 지오,그루너 벨트라이너,피노 누아와 정말 잘 작동합니다. 물고기는 포도주 처럼 다양하다,그래서 각 물고기와 어울리는 포도주를 쑤시는 것은 단단하다. 피노 그리 지오 또는 그네와 같은 파삭 파삭 한 화이트 와인은 섬세하게 맛을 낸 흰살 생선에 적합합니다. 연어와 참치와 같은 고기가 많고 맛이 강한 생선은 피노 누아와 같은 가벼운 레드 와인도 처리 할 수 있습니다. 당신은 잉꼬 피노 그리를 시도 할 수 있습니다. 리뷰어는 별 5 개 중 4.6 개 등급과 병 당 약 24 달러의 가격으로 그것을 아주 좋아합니다.