피타와 고추를 곁들인 매운 요구르트 딥

피타와 고추를 곁들인 매운 요구르트 딥
피탄과 고추 매운 요구르트 딥은 당신이 찾고있는 단지 호르 도브 수 있습니다. 당신의 그림을보고? 이 채식 요리법은 다음과 같습니다 113 칼로리, 단백질,및 지방 8 그램 서빙 당. 이 조리법은 봉사 8 과 비용 72 서빙 당 센트. 1 사람이 조리법을 시도 기뻤다. 고수,마늘 정향,세라노 칠레 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 매우 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 그것은 에피쿠리어스에 의해 당신에게 가져됩니다. 그것은 당신의 히트 될 것입니다 슈퍼볼 이벤트. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 36 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,오히려 나쁜 것입니다. 시도 피탄과 고추를 곁들인 매운 요구르트 딥, 매운 요구르트 소스를 곁들인 레몬 치킨 피타 버거,및 피탄과 요구르트를 곁들인 매운 중동 양고기 버거 비슷한 요리법.

지침

1
엄지 손가락으로 카 다몬 포드를 가볍게 부순 다음 씨앗을 제거하고 껍질을 버립니다. 마른 작은 무거운 프라이팬에 카 다몬,캐러 웨이 씨앗,후추를 적당한 불로 토스트하고 향이 나고 그늘이 어두워 질 때까지 저어 준 다음 식 힙니다. 향신료 혼합물을 분쇄기에서 분말로 분쇄하십시오. 향신료 혼합물,마늘,칠레,물 2 큰술,기름 1 큰술을 믹서기에 부드러워 질 때까지(필요한 경우 남은 물 큰 스푼을 넣으십시오)고수. 요구르트에 푸르스름한 것을 넣고 소금으로 간을합니다.
당신이 필요로하는 성분
캐러 웨이 씨앗캐러 웨이 씨앗
카 다몬은카 다몬은
후추후추
실란트로실란트로
마늘마늘
요거트요거트
칠리 페퍼칠리 페퍼
씨앗씨앗
토스트토스트
물
소금소금
식용유식용유
당신이 사용할 장비
블렌더블렌더
프라이팬프라이팬
2
오븐 선반을 오븐의 상부 및 하부 3 분의 1 에 넣고 오븐을 375 로 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
오븐오븐
3
분할 피타 8 라운드를 확인합니다. 작은 그릇에 버터,소금 및 남은 2 큰술 오일을 함께 저어 준 다음 피타의 거친면에 가볍게 닦으십시오.
당신이 필요로하는 성분
버터버터
피타피타
소금소금
식용유식용유
당신이 사용할 장비
그릇그릇
4
피타를 1/2 인치 너비의 스트립으로 자르고 2 개의 베이킹 시트에 1 층으로 배열하십시오.
당신이 필요로하는 성분
피타피타
당신이 사용할 장비
베이킹 시트베이킹 시트
5
구워,중간 베이킹을 통해 시트의 위치를 전환,황금과 선명 때까지,약 10 분 총.
당신이 사용할 장비
오븐오븐
6
냉각 랙에 전송 토스트.3
7
토스트와 피망과 함께 딥을 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
피망피망
딥
1
*그릭 요거트를 찾을 수 없다면 일반 일반 전유 요거트 3 컵을 덮고 식힌 그릇 위에 놓인 종이 타월로 덮인 체에 8~12 시간 동안 배출하십시오.*딥은 1 일 전에 만들어 식히고 덮을 수 있습니다. 서빙하기 전에 실온으로 가져 오십시오.*토스트는 2 일 전에 만들어 완전히 냉각 한 다음 실온에서 밀폐 용기에 보관할 수 있습니다.
당신이 필요로하는 성분
요거트요거트
우유우유
딥
당신이 사용할 장비
체
그릇그릇
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙8
건강 점수5
잡지