피타 웨지와 빨간 콩 후 머스

피타 웨지와 빨간 콩 후 머스
피타 웨지와 함께 빨간 콩 후 머스는 비건 12 인분의 레시피. 에 대한 서빙 당 13 센트,이 조리법 커버 2% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질, 지방 1 그램,그리고 총 39 칼로리. 그것은 매우 저렴한 미들 동부 음식의 팬들을위한 레시피. 내 조리법에서이 조리법은 1 팬이 있습니다. 콩,마늘,라임 주스,그리고 다른 재료의 소수의 혼합물이 너무 맛있는이 조리법을 만드는 데 걸리는 전부입니다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 12 분. 그것은 호르 도브르로 잘 작동. 함께 숟가락 점수 40%,이 요리는 오히려 나쁘다. 시도 구운 피타 웨지와 검은 콩 후 머스, 딜 후 머스와 구운 피타 웨지,및 파 히타 버거와 검은 콩 후 머스와 피타 칩 비슷한 요리법.

지침

1
푸드 프로세서 그릇에 나이프 블레이드를 놓습니다. 프로세서 실행과 식품 슈트를 통해 마늘을 드롭;프로세스 3 초 또는 마늘까지 다진.
당신이 필요로하는 성분
가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼
당신이 사용할 장비
전통 토마토, 다진 것, 선택 사항전통 토마토, 다진 것, 선택 사항
노란색 과일 롤업 1개노란색 과일 롤업 1개
2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함
2
콩 및 다음 3 개의 성분을 첨가하십시오;매끄러운 때까지 가공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
토핑(선택 사항)토핑(선택 사항)
3
각 피타 빵을 2 라운드로 분리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
1/4컵 저지방 마가린, 녹인 것1/4컵 저지방 마가린, 녹인 것
4
피타 웨지와 함께 후 머스를 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
잘게 썬 프로볼로네나 모짜렐라 치즈 3컵 또는 이 두 가지를 혼합한 것잘게 썬 프로볼로네나 모짜렐라 치즈 3컵 또는 이 두 가지를 혼합한 것
1/4컵 저지방 마가린, 녹인 것1/4컵 저지방 마가린, 녹인 것
난이도일반
준비 완료12 m.
서빙12
건강 점수4
잡지